秋季，人体藏毒较多，而且皮肤干燥，多吃具有排毒与滋润作用的食物对身体大有补益。很多人秋季会出现脾胃功能减弱的现象，特别是一些体质虚弱的人，这种情况更加严重。医生介绍说，调节脾胃功能效果最好的饮食是粥，秋季每天喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥粥能和胃补脾，润养肺燥。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。
枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛等。薏米、大枣有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。
随着年龄的增长，饮食也慢慢形成规律。我喜欢喝粥，无论春夏秋冬，每个季节都有我喜欢的粥，煮起来也很省事。尤其是八宝粥，粥里面内容丰富，吃起来既有营养又美味。
材料：大米30克、花生米20克、绿豆15克、红豆15克、栗子仁30克、红枣4颗、南瓜子仁10克、葡萄干15克、枸杞10克、黄豆15克、大麦仁10克、薏米仁10克、白糖适量
制作：
1、 除白糖外所有材料淘洗干净，放入高压锅内加足量水大火烧开。
2、 高压锅上汽以后转小火煮40分钟，再闷10分钟高压锅开盖，加入适量白糖即可。
