陈希夷二十四节气导引坐功图

主治：风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。

功法：每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上

方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各十五次。然后上下牙齿相

叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养

生家称为津液）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一

吸为一息，如此三十六息而止。