7种“长寿”米，平日里不妨多吃吃

1、小米——养心安神、补脾胃、养精补肾气；

2、薏米——清热利湿、益肺排脓、健脾益胃；

3、黑米——健脾养胃、养肝明目、抗氧化；

4、糙米——控制血糖、预防便秘；

5、粳米——补中益气、健脾养胃；

6、高粱米——健脾止泻、化痰止咳；

7、大米——一人吃饱、全家不饿；

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