红薯是生活中常见的一种食物，香甜可口受到很多人的喜爱，红薯的做法多种多样，比如烤红薯，蒸红薯，红薯粥等，都非常美味，红薯属于一种粗粮，生活中可以替代主食来食用。有些人吃完红薯之后容易产生腹胀，对于肝不好的人来说，能不能吃红薯呢？
肝不好可以吃番薯吗？
红薯的营养价值较高，其中含有蛋白质，淀粉，纤维素，氨基酸，维生素以及各种矿物质，生活中适当吃红薯能够补充营养元素，其中含有的膳食纤维含量也较多，饱腹感较强，所以吃红薯能够减少热食量，还能促进肠胃的蠕动，帮助消化和吸收缓解便秘。
肝脏是体内最大的消化器官，因为红薯能够帮助消化，从这一方面来讲，红薯是可以减轻肝脏负担的，所以说肝不好的人可以适当吃红薯。
含酒的食物
如果平时不喝酒，但是会吃一些含有酒精的食物，这也会导致体内摄入酒精，酒精需要肝脏来进行代谢，所以或多或少都会造成肝脏的损伤，春天想要养肝的话，尽量不要吃含酒的食物。
油炸过的食物
过多的油脂进入身体之后，容易在肝脏上堆积脂肪，如果平时喜欢吃油腻油炸的食物，容易造成肝脏受损，所以春天想要养肝，尽量不要吃油炸的食物。
有黑点的食物
如果食物上面有了黑点就说明发霉了，但是有一些节俭的人会将发霉的部分去掉，然后吃剩下的部分。其实食物上不长黑点的部分也含有大量的霉菌，长期食用不新鲜的发霉食物会导致肝脏负担加重，所以说春天想要养肝，不要吃有黑点的食物。
贝类的食物
春天想要养肝尽量不要吃贝类的食物，比如说牛这些食物的生产环境不干净，其中或许含有过多毒素和垃圾，经常吃的话会导致肝脏代谢的压力加大，久而久之肝脏就容易受损。
如何保养肝脏？
早上起床后要及时排便
假昙假昙花和蟹爪兰一样，
排便其实是在给身体排毒，将体内的有害物质排出体外。我们经过一整夜的新陈代谢，早上时会通过排尿和排便来将毒素排出体外，毒素不会在体内长期储存，身体也会更健康。
按时休息
想要保养肝脏，按时休息是非常重要的，人体的肝脏在晚上11点到凌晨3点间最兴盛，也是肝脏排毒效果最好的时候。此时要按时休息，保持充足的睡眠，肝脏的排毒作用能够得到充分的发挥。
食补护肝
通过饮食养肝是常见的一种养肝方式，想要养肝，平时可以多吃一些青色的食物，比如说菠菜，冬瓜，绿豆等，这些都是养肝护肝的好食材，想要养肝，同时还要少吃辛辣食物和油腻的食物。
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