九 宫 步 治 疗 老 寒 腿 郎 凤 岗 走九宫时要晃动肩臂、摇动腰肢、不停的左旋右旋,这就活动了颈、肩、肘、腕、胸、腰、臀、膝、踝等所有的椎体与关节,能较快打通了人体的各个经络,依据“通则不痛”之理,九宫步可防治多种疾病。实践证明坚持走九宫步能在较短时间内治好老寒腿。 老寒腿:人们习惯把反复发作,久治不愈的腿部膝关节疼痛(骨性关节炎),每当阴天下雨或气候转凉时,许多患者膝关节疼痛加重,这些患者以中老年人为多,因此也被称为“老寒腿”。 病例:某男 58岁 8年前因工作中受风寒而患 “老寒腿”病,经多方治疗难以根治,甚至夏天双腿也要带上护膝以防风寒。2006年5月开始每天坚持跑“九宫步”一到二次,每次20分钟(约10分钟就出汗了),跑完后满身大汗,从此“老寒腿”病至今一年多了再也没犯过。 我在操场上设了两个九宫图(用红漆油画的),一个直径是2米50、一个直径1米40,多数老年人跑两米以上的。这两米多直径的1分钟一般可跑两圈(由一宫开始到九宫算一圈)大约是150步,10分钟(20圈)为1500步,20分钟就是40圈合3000步。实践证明用有氧运动的质量来计算:一般速度(一分钟走150步)的走九宫15分钟就相当于快速行走一个小时的运动量了。 国内外资料表明:步行是最好的运动,而走九宫是最安全、简便、最容易坚持的特异的步行运动。因九宫可快速打通人体经络(一般步行无此效果),故能防治多种疾病,治好了老寒腿是个典型的例子。 建议朋友们行动起来,每天走10分钟九宫,有可能远离多种疾病。 参考资料:风雨同舟博客的"九宫图示 " "九宫八卦掌的走法简介" | |