如何训练泰拳 泰拳的历史发展

　　泰拳,顾名思义,就是泰国拳术。泰拳作为亚洲一种著名的格斗类运动项目,以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先发制人等特点,现已成为一项轰轰烈烈的世界性搏击运动。那么怎样训练泰拳呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

　　如何训练泰拳

　　1.晨跑

　　清晨起来跑步，可以增强耐力，使腿部肌肉发达。

　　2.空击

　　空击，泰拳师称之为“击影”。是拳师运动中的热身运动，使全身的神经和肌肉进入兴奋状态，以适应后面的剧烈训练。空击训练主要是协调身手的配合，进退的平衡，特别注重于实战时出招打空以后迅速收式回防的习惯性培养。另一个目的是“意”的训练，即假想敌手的训练，想象怎样对敌手进行攻击和防守反击。所以，泰拳谓空击为击影，是深有函意的。

　　空击练拳时，注重于双拳动作的连贯;运足(步法)和发劲的正确，并且尽可能多用各种步法，如跃进、急退、或围绕而进，拳与步须配合。

　　空击练肘时，假想敌手的存在，双方已进内围(贴身)战。观察对手的动态，或运足相应，或适时挥肘出击，招数可长可短，或改变攻击角度，又可借势抵敌，自由发挥。

　　如果是练腿击，不在于练猛功，而在于怎样保持身体的平衡，使腿招收发灵活，防守时严密坚固，不致于受到对手的突然袭击。练膝击时，注重膝招流畅活泼，如上步冲膝，须 ..........