中医养生，5脏对5季，5色养5脏，这份全年养生攻略，建议收藏

春季对应肝——春养肝，多吃绿色食物

春天万物复苏，与人体的肝脏相对应。肝脏在中医中被视为储存血液、调节情绪的重要器官。春季养生重点是调理肝脏，以适应气候的变化。绿色食物如青菜、豆芽、竹笋等，含有丰富的叶绿素和维生素，有助于清理体内毒素，维护肝脏功能。

夏季对应心——夏养心，多吃红色食物

夏天阳光明媚，与人体的心脏相呼应。心脏在中医中代表着情感、意识和循环系统。夏季养生侧重保护心脏，宜吃一些红色食物，如西红柿、红椒、草莓等，富含维生素C和抗氧化剂，有助于舒缓心脏负担，维护心血管健康。

长夏归于脾——长夏健脾，多吃黄色食物

长夏是夏季的延续，与人体的脾脏相对应。脾脏在中医中主管消化和吸收，影响体内的气血生成。长夏养生注重健脾，黄色食物如玉米、南瓜、黄花菜，富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化，维护脾脏健康。

秋季对应肺——秋养肺，多吃白色食物

秋天凉爽干燥，与人体的肺脏相应。肺脏在中医中主管呼吸和气机运行。秋季养生侧重滋养肺脏，宜多吃白色食物如白萝卜、梨子、白木耳，有助于润肺生津，维护呼吸道的健康。

冬季对应肾——冬养肾，多吃黑色食物

冬天寒冷，与人体的肾脏相呼应。肾脏在中医中主管生长、发育和激素分泌。冬季养生侧重滋养肾脏，宜多吃黑色食物如黑豆、黑木耳、黑芝麻，富含丰富的营养物质，有助于滋补肾脏，增强体力。