柠檬香煎巴沙鱼😋低脂不胖！清新超好吃哟

加入柠檬口感好清新❤️

超市的龙利鱼不知道🤷‍♀️去哪儿了！！买来了巴沙鱼凑合凑合😂它们的样子真的太像了！口感也是，嫩滑嫩滑～肉质还丰富多汁！

材料：巴沙鱼100克、柠檬、西兰花、蒜末、姜丝

调味：盐、黑胡椒粉、生抽、什香草（西餐用的，没有可以不加）

做法：1⃣️巴沙鱼洗净吸干水分，加入盐、黑胡椒粉、生抽腌制30分钟

2⃣️西兰花切小朵，加盐浸泡洗净后，加入锅里焯1分钟

3⃣️巴沙鱼加入锅中两面煎金黄，煎2分钟左右，最后挤入柠檬汁即可

4⃣️出锅后摆好盘，可以在西兰花上加入点黑胡椒粉、巴沙鱼加点什香草🌿旁边摆两片柠檬，吃的时候再加点柠檬汁也可以哒～

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