瑜伽养生《文件夹》

{迷罗} 瑜伽养生  14-03-17  名医养生专辑

{迷罗} 瑜伽养生。

节气瑜伽养生创始人迷罗讲座：节气养生（二）  10-12-16  玲刚

今天跟大家分享一下百科全说5月27日节气瑜伽养生创始人迷罗讲座：节气养生（二）24节气中最重要的两个节气，一个是夏至，一个是冬至，因为它们是两个比较极端的节气。瑜伽法——睡瑜伽。睡瑜伽有三个步骤，第一步：睡前静一静。把擀面杖放到你的脚底，你一只脚站立着，另一只脚反复地去踩这个擀面杖，踩按的是肠胃反射区，中医讲，胃不和则寝不安，所以睡觉之前，踩一踩擀面杖会有很好的促进睡眠的效果。瑜伽法——瑜伽山式。

迷罗传授十二时辰瑜伽养生法  11-11-10  后湖莲花

迷罗传授十二时辰瑜伽养生法。印度maruti瑜伽学院高级导师迷罗老师为您带来简单易学的十二时辰瑜伽养生法！十二时辰和五脏六腑的养生关系。调节脾胃反射区：取“生命线”中间，往大拇指一侧方向移1厘米处，点按这个脾胃反射区5分钟，双手都做。下午3－5点膀胱经当值：最佳喝水时间，是膀胱排毒的时段，膀胱经是人体最大的排毒通道。膀胱辅助排毒法：刮痧排毒。膀胱辅助排毒法：瑜珈排毒。演示瑜伽排毒操。舒活肾经的瑜珈养生操：

瑜伽养生大智慧  12-03-13  会心不远

瑜伽养生大智慧。传说，神医扁鹊给人看病，看完后最喜说的一句话就是：“元气不足。”听起来让人一头雾水，这“元气”，到底是个什么东西呢？在中医看来，“元气”是保证你生下来，活下去和活得健健康康的重要保证。比如某人动过大手术之后，大夫就会告诫他：“元气大伤，应培元气。养元气是养生的根基，不培元气的养生，就如同天上没了太阳，如同大树没了根基，是不靠谱的养生。

身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生  12-04-11  印度之花

沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。2001年，上海中医药大学对他进行了一次脉象测试，结果表明，其生理年龄比实际年龄年轻18岁。　　书中具体介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动，对瑜伽初学者尤为适用，尤其是对于身体相对僵硬的中老年人来说。书中的上百幅照片，基本都是沈老八十岁高龄的练功写照，教人方法的同时，更给了我们无穷的信心！　　瑜伽是身体的经典，在优美的姿势中，在平和的呼吸间，身体慢慢柔软，心灵渐渐打开……

百科全说11月3日 迷罗 一日瑜伽养生法  12-04-30  zd山笑

百科全说11月3日 迷罗 一日瑜伽养生法百科全说11月3日 迷罗 一日瑜伽养生法时间:2011年11月04日来源:养生堂 作者:百科全说。肾经：人体十二经脉之一。循行部位起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉穴）出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（长强穴），穿过脊柱，属肾，络膀胱。舒活肾经瑜伽养生操：经常练习肾经瑜伽养生操，有益身体健康。

{迷罗} 瑜伽养生  12-05-18  紫醉雪舞

{迷罗} 瑜伽养生。

《身体的奇迹--向80岁老人学瑜伽养生》  12-09-01  太阳儿女

点击免费阅读更多章节：身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生内容简介沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。本书他向我们介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。

十二时辰的瑜伽养生方法  12-12-19  ntshj2008

十二时辰的瑜伽养生方法。十二时辰的瑜伽养生方法（二） 20111102百科全说。获得印度Maruti 瑜伽学院高级瑜伽导师的培训资格。这个时间段气血走脾经，中医讲脾主肌肉，就是我们的体力肌肉的力量来至脾。这个时候是膀胱经排毒时段，膀胱经是人体最重要的一条排毒经，膀胱靠水排毒，它是存尿排尿的，每当这个时段的排尿，颜色要偏黄，偏要深一些。一天十二时辰的瑜伽养生方法（三） 20111103百科全说。手指瑜伽操的作用：

[转载]瑜伽养生  13-11-16  强子1963

[转载]瑜伽养生。值得一看的“百科全说”—— 瑜伽养生。检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。早晨洁肠瑜伽操。早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸。然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。