俗话说:要补气早拍手,想补血晚泡脚。泡脚是最简单的一种养生保健方式,特别是在劳累了一天晚上回家后,泡个热水脚,能够帮助舒缓乏力、全身酸痛的症状,能够改善局部的血液循环,驱除寒冷,促进身体代谢,更有助于睡眠。那养生专家指出,泡脚别只会用白水,在泡脚水中加点料,可以预防多种疾病。
生姜
泡脚水中加一块生姜,能够驱寒改善供血不足,还能延缓衰老治疗感冒,非常适合现在的季节。
白醋
在热水中加点白醋,泡脚的好处有很多,不仅可以强身健体,还能改善睡眠、减压,对皮肤也有很好的滋润美容效果。爱美的女士应该泡起来。
萝卜
萝卜水泡脚,可以改善脚臭脚痒的症状。这个重点推荐给有此类症状的男性们。
花椒
花椒有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用,对多种细菌,特别是皮肤表面的细菌有很好的抑制功效,可以预防脚臭、脚汗和脚气,还能增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
盐
盐水泡脚可以治疗脚气、清洁脚部、去角质、补肾、抗衰老、治疗感冒助睡眠。
不过需要注意的是,泡脚有3大忌讳:
1、刚吃完饭或空腹不要泡脚,最好在饭后半小时后再泡。
2、泡脚水温不宜过高,水温在45度最好。
3、泡脚时间不能太长,应该在15分钟左右,微微出汗即可。
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