当然，记录你的统计数据是很棒的。但数字只是数字，它们并不能真正说明整个故事。

如果你已经发现自己一遍又一遍地认为自己做错了什么，但又不知道是什么，也许是时候开始写一本心理日记了！

你知道市场是如何有趋势的吗？好吧，就像它倾向于以某种方式对市场事件和环境做出反应一样，个体交易者也有重复的反应和行为倾向。然而，我们经常忽视它们以及它们如何影响我们的交易表现。

看来，在我们的一生中，我们已经发展出应对机制来帮助我们应对困境。

例如，当您第一次跳入游泳池时，您就知道水可能会冷得无法忍受。为了避免重复令人震惊的经历，你已经学会了在跳进去之前先浸脚趾。

最终，当我们面临类似的情况时，像这样的应对机制会变成习惯并自然而然地消失。

尽管我们会下意识地产生这些下意识的反应以防止我们感到痛苦，但它们也可能导致我们做出错误/冲动的交易决定。

想想看。你有多少次在市场对你不利的情况下提前关闭了几个点？即使你知道如果你遵循你的计划，你本可以以更大的胜利结束最后一次交易，但你可能因为一遍又一遍地这样做而自责。

这就是为什么你应该有一本心理日记。这是一个可以帮助您识别字符模式的工具。

如果您想知道该如何开始，这里有一些提示：

描述当前的市场情况。

尝试描述当前的市场情况以及为什么您的交易设置可以在该特定环境中工作。

问自己以下问题：目前主要的市场主题是什么？风险是开启还是关闭？我是否要进行符合这些主题和风险情绪的交易？

你觉得怎么样？

除了市场环境，还包括您在交易时的想法和情绪。

当然，一开始写下你的感受可能会觉得很有趣，但在未来的某个地方，你会认识到一些行为模式。

如果你想写一篇糟糕的头发一天或早上喝太多咖啡的文章，请继续！记下所有可能对您的决策产生影响的因素非常重要。

记下您交易决策的结果，以帮助找出哪些情绪会产生积极或消极的影响。要查明可能的问题，请提出以下问题：

请记住，目标是识别行为模式及其通常的后果。由此，您可以确定那些对您的决策产生负面影响的场景，如果这些模式再次出现，您就可以决定停止交易。

很快，您将能够对这些行为模式建立足够的认识，清楚地确定导致您痛苦的原因，并能够防止这些情况损害您的交易账户。

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