整体健康的推拿调理

主讲：寇氏御医“绰班”第四代传承人 寇凤江

摘要编辑：灵兰小草

1、俯卧调理

（1）双手叠压㨰揉肩胛骨及整个后背到腰骶部，放松腰部，使后背诸筋使气血畅通。用指节按揉侧液部至腰胛肌。从臀部㨰揉到脚踝部，用双手拿捏两腿，使腿部肌肉放松，气血畅通。

（2）头部，用掌上肌拿捏肩部肌肉，用手指轻敲头部枕骨。

  

2、仰卧调理

（1）、调理头面部。开天门，用两手大拇指从两眉眼之间交替按摩到前发际，再从前发际向两边按摩；然后轻揉太阳穴、四白穴；从两眉外侧沿耳内侧按摩至耳垂下，再从眉心沿率谷穴按摩到风池穴；然后用手掌轻揉耳部；轻柔两眼外角。

（2）推揉胸腹部。两手从上至下推揉任脉，推揉胸腹两侧，使胸中气顺。右手拿住手腕，左手拨腋下筋；左手拿住胸部两云门穴，右手拿拨阴陵泉，两边都揉；左手不放，右手从上至下揉任脉至建里穴，使浊气下降，清气上升。

（3）右手按住石门穴，左手托带脉，旋转与右手合并向下推；左手分别按住石门穴与腰带，右手分别推揉两边三阴交穴。点揉气海穴，翻转按揉升结肠、横结肠、降结肠。提手按揉放松两臂肌肉。拿捏腿部肌肉，用理筋法推揉两腿筋脉，使阴阳调和，气血通顺。两手拿提腰腹肌肉，引气归元，使腹气下降。旋转、拧、推脚部，内外翻转后按住涌泉穴。

3、坐起调理

（1）推头部，从头维推至耳后，点揉风池穴、风府穴，拿捏岗上肌。

（2）用捻拳放松后背，两手大拇指外拨膀胱经的俞穴至肾俞穴。提拨肺俞、膏肓、百劳穴。然后顶托后液，拨肩至肘。推揉手臂、腰部，拍打双肩，放松身体，结束治疗。