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苹果有益健康,是众所周知的健康水果 对预防便秘和皮肤美容都有好处;
红薯,又名山芋、地瓜、甘薯等富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
【苹果红薯奶油烤菜】
材料:
苹果 半个 红薯半个 意大利通心粉适量 西蓝花适量 贝夏梅尔调味白酱 适量 马苏里拉奶酪适量
做法:
1、材料准备,通心粉煮熟,西蓝花焯水备用;
2、西蓝花、通心粉加白酱拌匀;
3、苹果、红薯切薄片;
4、烤碗底层放入拌好白酱的菜和通心粉;
5、铺上一层马苏里拉奶酪后,再码上红薯和苹果;
6、最后再铺上一层马苏里拉奶酪,预热180度烤箱中烤制20分钟即可。
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