并不是有奶就是娘子。
当你走进一家超市买牛奶，会发现纯牛奶只在饮用奶中占了很小一部分，其他都在营养或口味上进行了加工，这就是“概念奶”。
有人说喝最普通的纯牛奶最好，有人说经过其他加工的奶才能针对不同人群实现营养最大化。哪种说法比较靠谱？且听奶叔来说道说道。
高钙奶
“多补钙，长个儿又强骨！”巨人国度荷兰一定深谙喝牛奶能长高这一真理，要知道在两个世纪以前，他们还是世界最矮的民族之一。
为了长成高富帅，高钙奶成了抢手货，毕竟你不能随时随地啃骨头喝骨头汤什么的。牛奶含钙量高，100克牛奶中就含有104毫克奶，除此之外，牛奶中的脂溶性钙也更易于吸收，牛奶中大量的αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，也能帮助钙吸收。
但是奶叔要提醒大家，成人每天摄入800毫克钙就够了，一天八杯奶可能导致恶心、便秘甚至产生急性肾衰竭和心血管疾病等，所以高钙奶虽好，可不要贪杯哟~
舒化奶
有人认为舒化奶就是好消化的奶，能帮助最大限度地吸收牛奶中的营养，这样说是不准确的。
有的人喝了牛奶后会胀气腹泻，这是因为一部分人不易消化牛奶中的乳糖，进入大肠后，乳糖会产生酸性物质和气体，这就是乳糖不耐受。舒化奶会将牛奶中的乳糖进行预先分解以缓解这种症状。
所以如果你不是乳糖不耐受，就没有必要喝舒化奶。
早餐奶
市面上还有很多添加了其他食材的早餐奶，比如核桃、红枣、花生等，听上去十分健康，喝起来更是无比美味。
但也正是因为添加了水和其他食材，早餐奶中的牛奶成分变少了，可多出来的物质并没有多大营养价值。真要增加营养，不如喝牛奶的时候吃一把正儿八经的核桃和红枣呢。
如果你对于荷兰以及牛奶有任何想知道的，欢迎留言，奶叔争取知无不言，言无不尽。
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