天气较冷，小编今天为大家奉献一些打座技巧，人只要一打座全身暖和，这是不争论的事实，当然打座还有更多的好处，小编今天为您一一讲解。
第一 打座从道家定义，男左为阳，女右为阳。因此双盘打座，必须要保证。男先盘左腿，在上右腿。女则相反，要先上右腿在上左腿。为什么要这样？答因为在后天八卦中左腿属于阳水，右腿属阴火。不能反了，不然出现了阴阳怪气现象。就是卦象中的否卦，到着来。注意 图1是女士正确方式，男士相反。
第二 打座不能，乱动要全身尽量的放松，但是放松不等于懈怠，不是全身一点劲没有，软是在软和硬之间的一个棚劲的状态。
第三 为什么在打坐的过程中很容易打嗝呢？答就是因为身心没有统一、协调，所以内气没有沉下去，反弹了上来。这种情况就是因为打坐前没有呼气，胃胀也未往外呼气,打坐结束后也没有往外呼气。时间久了形成习惯，胃部积压了一些虚气，就会打嗝。时间长了会感到非常难受，而且时间久了还会有淤血、淤气憋在那里。有的人平时容易发火、发脾气，也是因为气未沉下去，既然是这样，那就要想办法从嘴巴里把它呼出去。今天天气特别冷，大家坐了一会儿，手是否发热了？如果没有发热，说明身心没有放松，气血没有畅通。冬天打坐坐得好的话，会全身感到暖融融的，夏天打坐坐得好，全身会感到清凉。如果气血不畅通，身心不能统一、协调，也静不下来。在座的许多人坐姿不对，这会导致气血不通，只有坐姿端正，气血才能下沉。坐久了背驼，其原因一个是姿势不对，另一个是中气不足。
每天晚上有没有在打坐？一定要养成一种习惯，睡前打坐30分钟，越长越好，直到不能坚持。关掉灯、闭上眼，眼前是不是一片光明？内心的杂念会看到。如看不到杂念，说明离道还很远。如果能看到，降伏不了，说明禅定功夫不够，但已上路。如果能降伏了，说明已有一定的禅定功夫了。这样继续深入下去，不但能看到自己的起心动念，同时也能看到别人的起心动念。之所以我们现在看不到对方的起心动念，就是因为我们现在比对方还浮躁，还混浊。就像两面镜子对照，干净的能照见不干净的，而不干净的则照不见干净的。没有妄念内心自然清净。当你把整个身心都静下来以后，心脏的跳动声，血液的流动都能听到、看见。动一个念头不仅看得见，还能听得到。如达到这些境界以后，再往上修，必须靠整个内在本质的改变，否则是没有办法的。
吸气时气沉到丹田。但思想不在丹田，仍放在头顶上。这要经过一个过程，就可达到一心多用。刚开始的时候呼知道呼、吸知道吸，如果思想随着呼吸，吸进吐出，妄念产生不了，没有机会分神。思想和呼吸一体，就没有妄念。平时有妄念只是觉察不到，如能觉察到妄念，实际上是妄念减少了。
你们的腿有没有坐热？如没有，说明气血还不畅通。
小编今天为大家准备了打座小技巧，希望大家能喜欢。祝您成功
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