我们95％的焦虑都在于自己不甘堕落，又不思进取。积极向上的鸡汤张口就来，却始终在原地踏步。根本原因就是缺乏执行力！
是时候停止间歇性的踌躇满志了。一边感叹命运的不公一边却又沉迷于自我消耗的日子是时候来个告别了。
挑战一年的时间，强迫自己自律，拒绝消耗，真正实现脱胎换骨。从一点一滴的小事开始，促进微习惯养成记。
1.习惯早睡早起。每天晚上11点必须睡觉，熬夜带来的危害，不是几顿营养餐，几瓶护肤品就能够改善的。早起可以倒逼自己早睡，一日之计在于晨，早起的两个钟头给你带来的工作效率会让你后悔以往晚起而浪费了时光。
2.有规律的一顿三餐。民以食为天，好好吃饭能够让我们总有一个健康的身体，更能好好服务于我们的工作和心情。
3.晚上提前准备好第二天穿的衣服，鞋袜，不至于第二天手忙脚乱破坏了了一天的节奏。有规律的生活模式会让你有非常惊喜的体验。
4.睡前盘点今天的工作，心情。有什么需要改正的，工作完成进度，或者有什么开心的事。带着好心情入睡，能够大大的提高睡眠质量。
5.当天的事情尽可能的当天完成，今日事，今日毕。告别拖延症，明日复明日，明日何其多。今天的懈怠必定会加重第二天的工作量，间接影响自己的好心情。
6.每天尽量抽出一部分时间锻炼身体。强壮的身体本钱才能让我们在工作或者生活中大显身手。
7.卸载短视频，娱乐游戏等，空出时间来陪伴家人，孩子，或者结交优秀的人。或者学习来提升自己。娱乐所带来的感官刺激并不持久，不一会就烟消云散，没有一点实际意义。
8.不要“间歇性的踌躇满志，或者间歇性的混吃等死”。向积极优秀的人学习，找到自己的不足，提高自己的执行力，不要斗志两分钟，抖音一小时。
9.制定自己的年度计划，分时段切割。目标是自己心中所想，分成小目标一步一步去实现，你会觉得自己有无限可能。
10.培养自己的时间观念。时间就是生命，时间就是金钱，管理好自己的情绪，告别消耗你情绪和时间的人和事。
我们要时刻相信自己，给自己一点时间，努努力，坚持下去，让我们遇到更好的自己。
自律即自由
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