减肥的关键其实在于情绪，情绪的重要性超过了饮食和运动。
情绪状态稳定的人，摄入食物就会减少对糖份和油盐的兴趣，而且暴饮暴食的概率降低。运动也不算什么难坚持的困难事，自然而然地每天养成锻炼的习惯。
许多肥胖的实际原因是关系边界不清，生活压力太大，自我责备，情绪失控。
过度节食也是由于无法自我接纳，对自己很苛责，习惯迎合外界标准。
这些都是心理问题，而不是体重。
情绪稳定，生活舒畅，身心健康以后，生活习惯会有相应调整，体重会逐渐回到健康均值。
减肥这个概念，不如改成“理解情绪，尊重感受，平衡身心”。
再往深看，对死亡的态度就是对生活的态度。
死令人恐惧和畏逃，活着就会退缩和抓取，
对死保持淡然坦然，活着就会放松和创造。
死本能很强的人，会时常处于焦虑和紧张，
生本能很强的人，总想着如何打开和体验。
你观察下身边人，是死本能多一些还是生本能？
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