站桩若遇到杂念時,记住练腹式呼吸,内视下腹部吸缩,呼开,逐渐使之逆式腹呼吸,然后慢慢形成丹田开阖,有了丹田开阖,您就有了胎息的功底,然后同体呼吸法结合起来,形成丹田开阖与体呼吸同步,以后熟练了就进入了体呼吸,逐渐忘记了鼻息,人体就进入了飘浮的感觉状态,到那時大功基本成型了,您就进入了站浑圆桩的大雅之堂。但整个过程必须顺其自然,决不要去追求才是。
站桩能带动静坐甚至静定,体呼吸,胎息,踵息,动功卧功,走路等。会站桩的人,修炼是全能手,没有体悟不到的功夫或学不会的功法!
不过站桩初期是非常磨砺人的,苦不堪言,但站到与虚空融为一体,就不知道自己是坐在那里还是站在那里,欲罢不能,越站越觉得劲头十足,功后精力充沛,聪明智慧,又回到年轻时代。
我苦口婆心劝大家站桩并非固执,而是修炼的一种捷径,大凡能坚持站桩的高人,都能快捷进入高境界,修炼效果特别好,所以王芗斋、秘静克等老前辈都说站桩能站出真正的健康长寿,而把静坐,卧功,各种动功视作“雕虫小技”。
但是站桩初期确实是苦不堪言,难于上青天!但一旦上了青天,那练什么功都一点都不难,一学就会,一练就明白。谁不信就练。不怕您不信,就怕您不站或站个半吊子!
“百练不如一站”,站桩效果为啥如此出众?主要是站桩能发挥综合效应,把阴阳,力气,周天,动静,胎息,静定等等,所有养生功能和优点汇集于一体,所以我为啥如此苦口婆心竭尽全力推荐大家站桩,真的是把“真传一句话”教给大家,鼓励大家,希望大家能深刻理解,自觉砺行,我给大家有点压力,只不过是一点“无法之法”,有缘者随行,无缘者随便。主要靠自已觉知觉行觉悟了,现在不觉日会觉,年轻时不觉,老年后会觉,但到那时为时已晚,后悔无用了。
站桩效果比静坐快捷,因为学会站桩全身经络畅通,无所不至,没有死角,所以各种病灶病根,不适,疼痛,顽疾统统被清扫出来了,好得快,也好得彻底,但缺点是调病反应非常痛苦,非常长期,非常受不了,同時还非常恐惧,苦不堪言,意志不坚的人,常常是受不了而半途而废。
(卢老师2024.4.22)
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