站桩若遇到杂念時，记住练腹式呼吸，内视下腹部吸缩，呼开，逐渐使之逆式腹呼吸，然后慢慢形成丹田开阖，有了丹田开阖，您就有了胎息的功底，然后同体呼吸法结合起来，形成丹田开阖与体呼吸同步，以后熟练了就进入了体呼吸，逐渐忘记了鼻息，人体就进入了飘浮的感觉状态，到那時大功基本成型了，您就进入了站浑圆桩的大雅之堂。但整个过程必须顺其自然，决不要去追求才是。
站桩能带动静坐甚至静定，体呼吸，胎息，踵息，动功卧功，走路等。会站桩的人，修炼是全能手，没有体悟不到的功夫或学不会的功法！
不过站桩初期是非常磨砺人的，苦不堪言，但站到与虚空融为一体，就不知道自己是坐在那里还是站在那里，欲罢不能，越站越觉得劲头十足，功后精力充沛，聪明智慧，又回到年轻时代。
我苦口婆心劝大家站桩并非固执，而是修炼的一种捷径，大凡能坚持站桩的高人，都能快捷进入高境界，修炼效果特别好，所以王芗斋、秘静克等老前辈都说站桩能站出真正的健康长寿，而把静坐，卧功，各种动功视作“雕虫小技”。
但是站桩初期确实是苦不堪言，难于上青天！但一旦上了青天，那练什么功都一点都不难，一学就会，一练就明白。谁不信就练。不怕您不信，就怕您不站或站个半吊子！
“百练不如一站”，站桩效果为啥如此出众？主要是站桩能发挥综合效应，把阴阳，力气，周天，动静，胎息，静定等等，所有养生功能和优点汇集于一体，所以我为啥如此苦口婆心竭尽全力推荐大家站桩，真的是把“真传一句话”教给大家，鼓励大家，希望大家能深刻理解，自觉砺行，我给大家有点压力，只不过是一点“无法之法”，有缘者随行，无缘者随便。主要靠自已觉知觉行觉悟了，现在不觉日会觉，年轻时不觉，老年后会觉，但到那时为时已晚，后悔无用了。
站桩效果比静坐快捷，因为学会站桩全身经络畅通，无所不至，没有死角，所以各种病灶病根，不适，疼痛，顽疾统统被清扫出来了，好得快，也好得彻底，但缺点是调病反应非常痛苦，非常长期，非常受不了，同時还非常恐惧，苦不堪言，意志不坚的人，常常是受不了而半途而废。
（卢老师2024.4.22）
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