学生问：在练功的过程当中，一会儿腰上身上不舒服，总想动一下。
郑平老师答：
那其实呢，这也分两种情况，有的时候我们是需要坚持一下，尽量不要动，我们在讲课的时候说过：大动不如小动，小动不如不动。一动不如一静。因为我们的气，当我们的身体如果总是不停的去动的时候，因为心烦不停地在动的时候，这个气很难聚集在一起，这是一种情况。
还有一种情况，是我们这个气它足了的时候，它起来的时候，这个气在运行的过程中可能也是会去调理的过程，让我们的身体发生一些动静，那么这个时候的动，有的比较剧烈，有的比较小，这个我们就叫自发动。自发动很多是很剧烈的，这也是尽量能不动就不动，但是有一些它必须靠自发动去疏通某个地方，只是靠静坐的话它的力量可能不是很足，它要靠身体的一些姿势帮助气的运行，那这个情况就要顺其自然。
如果说您在练习的过程当中，某地方比如腰椎不是很好，气到这个地方的时候它会酸、困、胀，有的甚至有堵塞就会痛，在这个过程当中觉得很不舒服很想动，这个过程能不能尽量不动，坚持气过去以后这块就轻松了，如果在入静的过程当中感觉身体哪我不舒服了，就是想动了，那他一定是气到这儿了，在调的过程中可能不同的状态，引起我们的身体不同的反应，有的时候这一轮调完了您也很疲惫，也想放松下来休息一下，如果正是调的过程当中也想去动一动，那么在调的过程当中尽量不动，如果这一轮调完了特别疲惫可以不要硬撑，可以稍微放松，保持这个姿势慢慢地靠在椅子背上，慢慢放松放松一两分钟上，之后再慢慢恢复正常的姿势练习。（黄老师集2019.4.15）
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