心血管疾病養生鹹粥啥鍋作法

 

slideshow

心血管疾病養生鹹粥啥鍋作法

材料

燕麥片（押麥）

黑木耳

冷凍三色豆（玉米、青豆、 紅蘿蔔）

小魚乾（研磨成粉）

雞胸肉

柴魚粉

鹽

熱水

作法

1.雞胸肉煮熟 , 去骨

2.黑木耳切丁、 冷凍三色豆 , 加少許水加鹽炒熟

3.雞肉絲、麥片、水（大量）、小魚乾粉 , ㄧ起煮熟 , 放涼後用（果汁機）打碎

4.全部都弄好放入大鍋中加入熱水再調味（鹽＋柴魚粉）拌勻

可用夾鏈袋裝成一袋一袋冷凍起來！

吃時再退冰微波即可！