摆脱香烟诱惑的5个方法

吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。为你整理生活中摆脱香烟诱惑的5个方法。

1、延迟吸烟时间：当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事；

2、另抱有“只来一根”的念头：大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多；

3、锻炼：这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等；

4、放松：没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法；

5、寻找替代物：如你在看报的时候来一根香烟，那就尝试改变习惯，在看报时，在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。