1999年第四次心脏手术以后，我对身体状态的期望不高，只要能有三、五年的健康、再有三、五年的亚健康，能活到八十岁，就很满意了。2002年初，两个小时的脑血栓惊醒了我。我觉得生命的倒计时时期已悄然来临。我的健康时期只怕到不了三、五年，那么，我怎样利用这三、五年呢？我要享受美好的时光，我要外出旅游。可是当时的体质较弱，走不了多少路，玩起来也感到精力不足。所以想到要减肥，要健身。有了好一点的体质和精力，不但能让我能很好地享受余生，还可能延年益寿。于是我开始加强身体锻炼。到2002年底，觉得身体比以前强得多了，这大大增强了我健身延寿的信心。下面是我2002年治病和健身的回顾。
一年来减了六斤脂肪，我的体重已经降到59公斤，我的肺活量增加了，我可以轻松地下蹲了。
一年来治病和健身的回顾
侥幸躲过脑血栓，决心改善体质加强锻炼
2002年2月12日早上，我正在电脑上给病友写信，突然觉得右边手脚异样，右手虽没劲，还能打字，可一站起就右脚就只能外撇，而且没有支撑力。特别幸运的是，我只在床上躺了两个小时，就恢复了右手和右脚的功能。这次轻度的脑血栓给我敲起了警钟。我意识到我的生命已进入倒计时阶段。我应该休闲下来，开始享受我晚年的幸福时光。首先到的是我想要出去旅游，去看看我各地的亲戚朋友。可那时我的体质还是比较差，走路费劲，哪能出远门。因此我下决心改善体质，加强体力锻炼。
及时治病，开始加强锻炼
一开始，想到离家三里以外的南湖公园去晨练，后来因为是坡度大的路，单程我要走二十七、八分钟，打完太极拳回家以后，还要休息一两个小时才能缓过神来，后来只能在宿舍附近打太极拳。三月份`又我因感冒，气管炎加重而住院治疗。住了二十多天医院，气管炎基本治好，后来又给我注射了十几针提高免疫功能的药—乌体林斯。四月中旬我开始加强身体锻炼。除了每天的太极拳锻炼以外，又增加了些肢体活动，以扩大肺活量和增强体力。经过两个多月的锻炼，体重减了一公斤，腰围减了一寸，肺活量增加了，大家说我气色好多了。
增加活动开始节食，以健身减肥
2002年六月份看到『长春晚报』登载的香港某女士减肥的长篇记事，我.开始节食。计划半年减去5公斤，以达到57公斤的标准体重。可是到年底我只减了不到两公斤，这大概与我有一个月忙于设计，还有一个月腰受扭，活动量减少的缘故。即使这样，我的身体已经比年初强得多了。我能蹲得下了，我能健步走了，
2002年健身小结
受脑血栓冲击，及时加强体质锻炼，取得了初步成绩，增强了继续减肥和健身的信心。
2003年继续健身延寿工程
在2002年健身延年的行动中我初尝胜果。2002年12月31日我满70 周岁
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