一图了解新冠“二阳”及艾灸保健方法

自我保健和增强免疫力可艾灸以下穴位。

1、大椎——补虚培元穴

大椎穴位于背部的正中线上，第7颈椎棘突下的凹陷中。

2、肺俞一一宣肺平喘穴

肺俞穴位于人体后背，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，一共2个，呈左右对称分布。

3、中脘一一健脾和胃穴

中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。取穴方法为：仰卧位时胸骨下端和肚脐连接线中点即为中脘穴。

4、关元一一培元固本穴

关元穴的位置在下腹部，人体前正中线上，肚脐眼朝下3寸。

5、身柱——小儿保健要穴

身柱位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。

6、合谷一一宣散解表穴

合谷穴的准确位置位于手背，第一掌骨与第二掌骨之间，在第二掌骨桡侧的中点处，也可理解为虎口间。

7、足三里一一强壮要穴

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。找足三里的方法，比如正坐在椅子上，脚掌放平，呈90°，用自己的虎口围住膝盖，也就是大拇指和食指之间的部位。然后食指放于膝下小腿正前方，四指并拢，中指指着的位置如果在按压后有酸软感，进而可以表明此部位是足三里。

儿童：艾灸身柱、肺俞、中脘穴。

年龄小的可配合艾灸背包灸。

年龄大些的儿童可用1.8~3厘米蕲艾条温和灸，每穴10-15分钟。一次/天。

如发烧，可重灸大椎。

成人：发烧可重灸大椎穴。

每日取2~3穴，每穴灸20~45分钟，1~2次/天。

蕲艾条温和灸。

灸具灸，30~45分钟/穴。1~2次/天。

老人：预防可灸中脘、关元、足三里。

每穴20~45分钟，1次/天。

蕲艾条温和灸。

灸具灸30~45分钟/穴 ，1次/天。