注意力【整理后再整理】

★第一步:指向性

（关键在于搜寻，选择）

对出现在同一时间的许多刺激，（心理活动和感觉）进行主动地，有目的地，有选择地指向那些符合目标或目的的有关对象，并同时进行心理活动的加工，并离开其余对象。

因为人在同一时间内无法感知太多事物，只能感知环境中的少数对象，这是人脑的生理性本质决定的。

注意是一种意向活动。它不像认知那样能够反映客观事物的特点和规律，但它和各种认知活。动又是分不开的，它在各种认知活动中起着主导的作用。人的所有心理活动总是和注意联系在一起的。

由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。

【1】①先明确目标

首先心中有明确的需要思考的，寻找的，操作的目标对象或目标候选对象，数量可以是一个或几个。这对象可以是事物，可以是概念，可以是问题，可以是具体的工作程序或具体的任务。

问题：1.如何形成明确目标呢？

      按外界刺激物的反应.按先后顺序来确定.按轻重缓急来确定.按需要来确定.按主要次要来确定.

【1】②搜寻目标的相关信息

然后进行主动地，有目的地用外在的感官感知能力如视，听，嗅，触，和内在思维能力，最广范围搜寻有关这些目标对象或目标候选对象的相关信息事物，进行配对，选择，比较，分析，最后指向真正需要的筛选出来的

目标

★第二步:集中性

（关键在于有没有心理活动任务及心理活动任务数量多少）

①是指心理活动（即感知觉、记忆、思维、想象等心理过程）停留在被选择对象上的活动强度（心理活动数量的多小，数量越多，类型越多就表明强度越强）或紧张。

②集中性表现为对干扰刺激的抑制。（目标刺激物在思维中出现次数比干扰刺激多就必然占据大量思维空间，那就会对干扰目标形成抑制，次数越多就表明抑制越强）

③它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。

★同步：转移性

注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。

注意力集中和注意力转移是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。