女性美容养生食谱推荐-藏红花虾干饭

材料：大米一杯（约300克）、藏红花5克、虾干20克、红葱5个、香葱2根、胡萝卜1/2根

调料：料酒5克、姜末少许、鲍鱼汁海鲜酱适量、橄榄油少许

做法：

1.大米淘洗干净后，倒入锅内，加入适量的水，并倒入藏红花。

2.盖上锅盖，置于灶上，中火煮饭。

3.水开后调成小火慢慢煮至饭熟。

4.可以看用藏红花煮的米饭呈现天然的澄黄色，煮饭的过程约需要20分钟左右。

5.煮饭的同时，把红葱切成葱丝，胡萝卜切成细丁，炒锅中倒入橄榄油，下红葱丝煸香，下胡萝卜丁和虾干、倒入料酒和姜末去腥，炒成一碗干香的葱油虾。

6.把炒好的葱油虾倒入煮熟的米饭中。

7.再切一些葱花，倒到葱油虾上。

8.调入适量的鲍鱼汁或海鲜酱，趁热拌匀即可，打杯新鲜果汁配米饭正好。

功效：藏红花调理女性月经不调、痛经、闭经，因熬夜导致的黄褐斑、黑眼圈，贫血等症状。还具有清热解毒、调节血液循环等功效。