维生素b12可以治疗失眠吗

失眠最怕的三种维生素是维生素B1、B6和B12，缺乏这些维生素会导致失眠症状：1. 维生素B1能帮助维持正常的糖代谢和神经传导，缺乏会出现疲乏、记忆力减退、失眠等症状。适量补充可以帮助入睡。2. 维生素B6参与氨基酸代谢，是散播GABA所需的辅酶。适量补充可以提高GABA的含量，改善睡眠质量。3. 维生素B12能防止脑神经受到破坏，影响褪黑素的分泌。褪黑素调节睡眠，缺乏维生素B12会导致失眠。适量补充可以促进褪黑素分泌，改善失眠。建议在医生的指导下补充。