血压低，应该多吃盐吗？

2023年12月31日16:17 星期日 葵卯年 冬月 十九                                 来源:shen

首先，问小伙伴们一个问题：你知道，完全正常的血压是多少吗？

140/90mmHg？

错！

正常血压是，收缩压（高压）＜120，舒张压（低压）＜80。

当血压大于130/80，已经是高血压范畴了！

很多患者血压在100/60，90多/60多这类的水平，但以为正常血压应该是“140/90”，所以把自己正常的血压误以为是“血压低”。

再回到我们的问题：“血压低，应该多吃盐吗？”“会不会吃盐少了，血压更低了？”

这个问题辨证看待。

我们刚刚已经说了，并不是你认为的“血压低”就是医生认为的“低血压”，你可能误解血压了。

如果你的血压平时就在90多/60多，也没有头晕、眼冒金星等供血不足的表现，那么，是正常的。不需要刻意的去吃很多盐，也不需要补，还是应该遵照健康的饮食习惯，清淡少盐。也不用担心这个血压会对肾不好，因为这样的血压就可以满足你的肾脏供血。

但如果血压低于90/60，或者有血容量不足的表现（血压不足以维持器官供血，会出现头晕、眼前发黑、心慌、气短、乏力、四肢厥冷、血肌酐升高、少尿），或者是感冒发热、拉肚子、大量出汗等容量不足期间，或者是一些少见的耗盐性肾病，这些情况可以不那么低盐，增加盐分摄入。

总之，高盐饮食对肾脏和心血管健康很不好，不只是肾友，包括健康人想要护肾护心血管，也不宜吃太多的盐。

               2023年12月31日16:17 星期日 葵卯年 冬月 十九