广东省中医院副院长杨志敏：凉茶别再随便喝了
如今，“养生”这一词家喻户晓，生活在快节奏下的都市人，也越来越注重养生了。生活中，绝大部分人应酬时，或者是和朋友聚餐吃火锅，烧烤撸串时点上一杯凉茶，觉得可以清热下火，缓解重口味饮食给身体带来的各种不良反应。更有甚者，把凉茶当水喝，想要大量饮用凉茶来改善体质。
但其实，凉茶是不能随便喝的。
据广东省中医院治未病中心创始人、副院长杨志敏教授介绍，在中国，中医养生在大部分居民心中接受度是非常高的。在广东，凉茶铺更是大街小巷随处可见。但其实，中医药专家都不建议市民自己随便喝凉茶来达到改善体质的目的，有时可能得不偿失。
“老百姓经常说自己上火了，就随便喝凉茶，甚至大量饮用凉茶。但老百姓应该有一定的体质概念，学会辨识自身体质的寒热、真假虚实体质的问题。”杨志敏教授说，老百姓喜欢凭借一些简单的症状来判断自己的体质，其实是不够规范的，诸如牙龈肿痛、流鼻血等症状，很多老百姓就认定自己是上火了，而试图用饮用凉茶来降火，但专家建议应该及时就诊确认病因，及时治疗。
厦门30岁男子认为凉茶能去热降暑，便成箱购买，两三天就能喝完一箱。结果某天晚上腹痛难忍，被确诊为胃炎和十二指肠球部溃疡。
哪些人不适合喝凉茶呢？凉茶主要由金银花、菊花、荷叶、藿香等组成，属寒性，对于平时体质较差，脾胃虚寒的人来说，喝凉茶可能会加重情况。女性生理期喝凉茶也容易导致气血受寒引发月经不调，产妇和风寒感冒患者同样不宜喝凉茶，此外，睡前喝空腹也不宜喝凉茶。
那么最健康又最常见的养生饮品是什么呢？
答案就是白开水，喝够足量的水对人体有许多益处：喝水能帮助大脑保持活力，提高记忆力；提高免疫力，帮助人体抗击细菌侵害；同时能使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；还能预防心脏和脑部血管血垢堵塞。
但是喝水也是有讲究的，水谷健康产业的医疗级饮水，具备低氘、富氢离子、负电位强、小水分子团、弱碱性强等特性，都对人体健康有益处。水谷健康产业通过二十多年的研究制造出一种超过“天汗圣水”的健康功能水，经过多年临床实验，获得国家二类医疗器械注册证，对慢性便秘、高尿酸血症、高脂血症具有辅助治疗作用。
生命在于和谐，人体健康也要讲究生理平衡。 因此，过多或过少的饮水都是不健康的，只有喝够足量的水，健康的水，才能保证身体的水平衡。
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