http://www.sina.com.cn 2002年12月23日17:06 《GOOD好主妇》
冬天快到了,年轻的妈妈们又开始犯愁了,
这个季节气候多变,宝宝总是爱生病。
宝宝生病,妈妈痛在心里,
于是,年轻的妈妈们扎堆儿,讨论的话题多半是怎样才能提高宝宝的免疫力。
宝宝免疫力的成长阶梯
半岁前的Baby:“初生牛犊不怕虎”,BB从妈妈那里获得天生的免疫力,所以半岁前的BB,妈妈是根本不用过多担心的。
半岁-1岁半:宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽;
1岁半-两岁:此时的宝宝又重新获得免疫力,但成长的速度并不如人意;
3岁宝宝:宝宝所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力这个时候才会达到成人的90%。
看了宝宝免疫力的成长过程,妈妈们会发现,宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段,此阶段,宝宝会经常患些不大不小的病,令妈妈们伤透脑筋。
老三样原则:睡好+吃好+勤动
N0.1让宝宝睡好
理由:科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!
宝宝睡好觉5大要素:
1、妈妈的心跳:对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,这样,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了。
2、古典的音乐:年轻的妈妈们知道吗,3个月以内的宝宝竟不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!
3、适宜的室温:宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注意防干燥,可用加湿器加湿或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。
4、安静的环境:有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。
5、妈妈的抚慰:如果宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以把宝宝抱在怀中,轻轻地拍打宝宝的后背,在妈妈的抚慰下,宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。
专家的一句话建议:宝宝睡眠姿势以右侧卧姿势最佳。
N0.2让宝宝吃好
理由:“民以食为天”嘛,宝宝也不例外,饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好!当然,这里所说的“吃得好”并非指一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。让宝宝吃好的5个Don’t:
1、肥腻的肉食或加工食品少吃。
2、碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。
3、汉堡等快餐让宝宝少吃。
4、盐、酱油等调味料少吃。
5、勿让宝宝囫囵吞枣。
专家一句话建议:妈妈亲手做的饭菜保留的营养成分更高。
N0.3让宝宝勤动
理由:生命在于运动,宝宝也不例外,虽说人的体质很大程度上取决于遗传,但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝,只要能够坚持不懈地锻炼身体,也会健康成长。
最佳运动推荐:
1、抚触体操:妈妈给婴儿进行全身抚触,在医生的指导下半个小时即可学会,抚触时要对着宝宝微笑或说“I love you”,做胸部抚触是从中线做到对侧,四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触,脚部抚触则应从脚心到脚跟,脚趾也要揉到,手指也一样。做背部抚触时,则要注意把宝宝的手臂放到身体两侧,头向侧放,以免发生窒息,从上到下进行抚触,可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁。对于那些已能坐一会、走一走的幼儿,则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。
2、游泳:游泳不仅能提高宝宝的心肺功能,还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。小儿科医生建议宝宝开始游泳的时间为7岁,而现在有许多4-5岁的宝宝就已开始学习游泳了。在此之前,妈妈可以陪宝宝一起在水中嬉戏。
专家的一句建议:宝宝疲倦时应立刻停止运动。
新原则:让宝宝感受零压力
理由:小宝宝也有压力吗?当然。宝宝从妈妈肚子里来到人间,出生那刻起就开始感受外界的刺激,这些会使宝宝感到有压力,尤其对那些过于敏感的宝宝,他们感受的压力会更大。当感到压力过于强烈时,宝宝就会有痛感,免疫力也会下降,尤其是经常感冒或积食的宝宝。
“三不”政策:
1、不要频繁更换保姆:对于那些过于敏感的宝宝,频频更换保姆会对他造成压力,家里的养育环境稍稍改变,他就会很紧张。
2、不要把宝宝同其他宝宝相比较:在教育宝宝改正错误时,不要拿他与其他宝宝进行对比。这种做法会使宝宝丧失自信,变得颓废不振。
3、不要当着宝宝的面吵架:当看到与自己最亲近的爸爸妈妈发生战争时,宝宝受到的冲击远远大于父母。如果家庭气氛不和谐,就不要妄想把宝宝培养得明朗、健康;相反,如果爸爸妈妈互敬互爱,宝宝就会从中体会到爱。
4个关键词:
1、抱:宝宝只有感受到爱时才会获得心理上的安定,才不会觉得有压力。最好的方法就是要经常抱一抱他,经常贴贴他的脸,抚触对宝宝来说是最好的爱的表现方法。
2、赞:在称赞中长大的宝宝会充满自信,善于迎接各种挑战,积极向上。因此,即使宝宝失败了,也要鼓励他继续努力。
3、玩:只在家中玩耍的宝宝会不知不觉地受到压力,因此,要多让宝宝到户外活动,那些玩起来很投入、甚至大汗淋漓的宝宝往往在做其他事时也会注意力很集中,把事情做得很好。
4、吃:压力过大会让宝宝消耗大量的维生素B和维生素C,所以应让宝宝多吃蔬菜和水果,少吃盐、糖以及加工食品。
专家一句话建议:让爱化解压力。
3个有趣的亲子游戏:
和宝宝一起闭目遐想吧:放着舒缓的音乐,然后与宝宝躺在一起,和宝宝一起闭上眼睛,仔细辨听各种声音,每天1-2次,每次15-20分钟。
和宝宝一起深呼吸吧:在安静的房间里,妈妈同宝宝坐在一起,闭上眼睛,然后和宝宝一起用力吸气,数5下,再用力呼气,同样数5下,如此重复几次,看谁坚持得久哟。
给宝宝洗一个玩耍澡吧:宝宝一定最喜欢洗澡了,那就遂他心愿给他常洗澡,洗澡可促进宝宝血液循环,有利于宝宝体内废物的排出,即使有细菌侵入,宝宝也不易生病。
给免疫力差的宝宝来碗药粥
炖药粥4原则:
1、选材最好是易熟的糯米面:比起不易煮烂的大米来,糯米面更容易煮熟。
2、搭配比例为3杯糯米面+1杯药材+6杯水:不宜放太多的药材,药香过浓宝宝不爱喝。
3、操作时间5分钟即可:所有的药材只要放入糯米中煮5分钟即可煮好,煮得时间过长可能会发苦。
4、不加调味料:调味料会使药性降低,尤其是不能加盐,加盐会使药性丧失。
4例药粥推荐:
1、宝宝身体虚弱:山药粥
【做法】用水把糯米面调匀倒入锅中,锅上火,一边煮一边加入山药面,搅匀,煮5分钟即可。
2、宝宝爱闹觉:牛奶粥
【做法】用水把糯米面调匀倒入锅中,锅上火,把牛奶倒入锅中,煮5分钟,加红糖即可。
3、宝宝体虚:胡萝卜粥
【做法】把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中,锅上火,加入碎胡萝卜,再煮5分钟。
4、给宝宝预防感冒:核桃粥
【做法】把核桃捣碎,用水把糯米面调匀倒入锅中,锅上火,把核桃粉倒入锅中,煮5分钟即可。
GOOD友情提醒:
秋冬天防宝宝着凉
秋冬天气候多变,而宝宝的体温调节能力又很差,着凉会因宝宝全身体温过低而使免疫力下降,因此,最好给宝宝穿个肚兜兜,免得宝宝着凉。
文/芳子
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