练气的方法是用太极功的起式:即医者很自然地站立,两膝稍屈,脚尖稍向内,两手掌心由下而上,同时向前方如棒球样提起平肩后,再将掌心向内如抱圆球,在膻中穴前徐徐按下,至丹田穴或气海穴前抱住固定不动,即意守丹田或气海。如引练功20至30分钟,然后将手放下,即行完毕,每日早晚各行功一次,连续不间断坚持练习,数月后便觉下腹充实,再将两手上移,抱住两乳间之膻中穴,稍加意守而与丹田之气相合,最后意守劳宫穴,坚持练习,至两手手指发生震动,并觉两手心均向内吸拢,是气机发动的现象,但不要用意导引,发生剧烈震动,相反要抑制这的震动,以后改坐式练功,最后持一毫针置胸前,先意守丹田,后意守劳宫,并配合呼吸,即先吸气入丹田,针停不动,呼气时意守劳宫,即将针捻转。这样吸停呼捻,一往一来行针,每次练习20分钟,经过一个长期的练习,即可应用于临床。 以上方法不难,贵在坚持,才能达到运用丹田之气来推动患者体内气血、祛除病邪的目的。 |
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