老中医提醒:这5种早餐,高血压患者最好别...
老中医提醒:这5种早餐,高血压患者最好别碰!
1.油条
2.包子
3.馅饼
4.汉堡包
5.馄饨
上述五种都属于热量非常高的,而且血压通常会在早上偏高一些,所以建议高血压的患者可以常吃这几种低卡蔬菜和主食
1.主食类
比如,紫薯、玉米、燕麦、黑米、山药、糙米、荞麦面、红薯、魔芋等
2.蔬菜类
比如:西蓝花、青椒、紫甘蓝、洋葱、大蒜等
3.蛋白类
比如鸡蛋、鱼肉、虾、鸡肉等等
除了上述的饮食外,建议高血压患者可以在平时多用一些苦荞麦、百合、荷叶、决明子泡水喝,如果怕寒凉,可以加入山楂,菊花等,对养血管有一定的帮助。
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