怎么才能摆脱亚健康，随着生活节奏加快，我们越来越感觉力不从心失眠、

疲劳、食欲不振等亚健康状态统统找上门来。，很多人对亚健康不了解。

下面我们来看下怎么才能摆脱亚健康：

 

　　怎么才能摆脱亚健康

　　一、有效缓解脑疲劳

　　长期的工作压力，紧张的学习生活，以及外界的环境污染.

都会使人产生头晕、乏力、食欲不振、记忆力下降、失眠、

烦躁等脑疲劳症状。而补充供氧是预防和治疗脑疲劳最直接的有效方法。

高压氧可以使人体血液中的氧分压迅速升高，使大脑及时得到足够的营养，

缺氧症状得到明显改善。另外，高压氧能有效改善脑部微循环，

降低血液黏稠度，促进毛细血管新生，使组织细胞得到充足的氧气和营养，

使人体处于最佳的工作和学习状态。

　　二、提高睡眠质量

　　一个人如果长期失眠，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量。

人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋，

兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠，使之陷入失眠-缺氧-兴奋-

失眠的恶性循环。当高压氧治疗时，体内的氧分压可以有效扭转这

一恶性循环，对于改善睡眠能起到独有的治疗效果。

　　三、快速缓解身体疲劳

　　在高强度的劳动或剧烈的运动后，体内无氧代谢增加，乳酸、

氧自由基、氨等大量疲劳物质在体内堆积。

高压氧不但能快速缓解身体各系统的组织缺氧，

还可以快速促进体内疲劳物质的清除，降低危害。

目前专供运动员使用的便携式氧舱已经在国际上广泛使用，

证明了高压氧对于缓解身体疲劳确有疗效。

　　　　怎么才能摆脱亚健康，

看了以上介绍你对怎么才能摆脱亚健康有了了解吧！

专家说，想要摆脱亚健康，要合理安排自己的饮食起居，

多注意锻炼，合理安排自己的作息时间，如有身体不适感，

请立即去正规医院就诊