立春，发陈出新，唤醒孩子的阳气！

本文作者：中医育儿经（id：zhongyiyuerjing）

立春到了，我们一起来读《黄帝内经》里的关于春天的官宣：

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

这里要特别注意“发陈”二字， 陈年的种子在今春萌发出新芽了，叫做“发陈”；老树发新枝，也叫“发陈”，对于孩子而言，此时他的身体也正处“发陈”状态，在一股阳气的推动下，要焕发新的活力，进入了生长发育、增强体质的黄金期。

正常情况下，健康的小朋友身体里的阳气是跟着大自然的节奏苏醒过来，但是因为种种的原因，有些孩子的阳气受困了，我们需要去唤醒体内的那股阳气。

让孩子阳气受困的原因，常见有四种：

一、积食，体内垃圾太多，阻碍阳气运作；

二、心情不好，闷闷不乐，容易气滞；

三、气血太弱了，阳气生发之力不足；

四、看电子产品或做作业时间太久，缺乏运动，导致气血运作缓慢。

这种情况下，除了积食外，有三个穴位可以帮助唤醒孩子的阳气：

一、期门穴：

特别是大孩子因为各种压力，导致一直心情郁闷，闷闷不乐。低龄小朋友，只要我们多陪伴他们，心情马上就调整过来。

对于已经上小学的大孩子而言，在我们与孩子有很好的情感连接下，可以给他轻轻按揉期门穴，它是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。

二、身柱穴：

按揉或艾灸此穴3~5分钟，可以补气壮阳、益智健脑，能调摄阳气，改善体质，适合气血不足的孩子。

如果孩子愿意配合，对于气血不足的孩子而言，可以在早上捏脊5遍，更有助于生发阳气。

三、肩井穴：

按揉此穴一会儿，可以让清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓，适合久坐的孩子，来激活一身的气血。

小学生要在春天里发陈出新，记得要在寒假里多运动，让气血流通起来，阳气生发起来，下学期才有满满的能量学习！

吸纳大自然的清气

春季万物发陈，正是采纳自然之气养阳的好时机，此时我们要带孩子去户外爬山或在大地上奔跑起来，晒太阳和呼吸新鲜空气，这个非常重要，为什么这么说呢？

我们身体里需要三种气，一种是先天之气，父母给予的；一种是水谷之气，食物给予的；一种是大自然的清气，是大自然给予的。

所以每次跟孩子一起去爬山，都会跟他一起做几次深呼吸，让大自然的清气缓缓进入身体，呼吸新鲜空气，也是给身体补气，给身体库存满满的能量！

通阳升阳的食物

春天孩子少吃酸性食物，因酸味主收，不利于阳气的生发，可以吃一些芽菜，脾胃不好的孩子可以吃黄豆芽，肝火旺的孩子可以吃绿豆芽，帮助身体阳气升发。

春天里还可以吃一些辛味的食物，来发散通阳、运行气血、激发五脏活力，可以将小葱、香菜作为配料少量食用（不宜大量食用），让阳气更通畅。

大孩子可吃一些洋葱，它能通阳气，善走下焦，能启动下焦淤滞的气机，然后再向上发散，通阳，通血脉，散表寒，振奋一身阳气。

洋葱还具有散痰黏、开通湿浊，促胃气下降作用，所以荤菜常配洋葱垫底，可以给身体开开路，更好消化吸收美食的营养。

对于阳气不足的孩子，可以吃韭菜，其性温，味甘辛，入肝、肾、胃经，具有补肾助阳、温中开胃、清肠胃、行气散瘀等作用。

春来了！

一起欢呼迎接！