本文作者:中医育儿经(id:zhongyiyuerjing)
立春到了,我们一起来读《黄帝内经》里的关于春天的官宣:
春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
这里要特别注意“发陈”二字, 陈年的种子在今春萌发出新芽了,叫做“发陈”;老树发新枝,也叫“发陈”,对于孩子而言,此时他的身体也正处“发陈”状态,在一股阳气的推动下,要焕发新的活力,进入了生长发育、增强体质的黄金期。
正常情况下,健康的小朋友身体里的阳气是跟着大自然的节奏苏醒过来,但是因为种种的原因,有些孩子的阳气受困了,我们需要去唤醒体内的那股阳气。
让孩子阳气受困的原因,常见有四种:
一、积食,体内垃圾太多,阻碍阳气运作;
二、心情不好,闷闷不乐,容易气滞;
三、气血太弱了,阳气生发之力不足;
四、看电子产品或做作业时间太久,缺乏运动,导致气血运作缓慢。
这种情况下,除了积食外,有三个穴位可以帮助唤醒孩子的阳气:
一、期门穴:
特别是大孩子因为各种压力,导致一直心情郁闷,闷闷不乐。低龄小朋友,只要我们多陪伴他们,心情马上就调整过来。
对于已经上小学的大孩子而言,在我们与孩子有很好的情感连接下,可以给他轻轻按揉期门穴,它是肝经的募穴,具有疏肝泻火、理气解郁之效。
二、身柱穴:
按揉或艾灸此穴3~5分钟,可以补气壮阳、益智健脑,能调摄阳气,改善体质,适合气血不足的孩子。
如果孩子愿意配合,对于气血不足的孩子而言,可以在早上捏脊5遍,更有助于生发阳气。
三、肩井穴:
按揉此穴一会儿,可以让清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓,适合久坐的孩子,来激活一身的气血。
小学生要在春天里发陈出新,记得要在寒假里多运动,让气血流通起来,阳气生发起来,下学期才有满满的能量学习!
吸纳大自然的清气
春季万物发陈,正是采纳自然之气养阳的好时机,此时我们要带孩子去户外爬山或在大地上奔跑起来,晒太阳和呼吸新鲜空气,这个非常重要,为什么这么说呢?
我们身体里需要三种气,一种是先天之气,父母给予的;一种是水谷之气,食物给予的;一种是大自然的清气,是大自然给予的。
所以每次跟孩子一起去爬山,都会跟他一起做几次深呼吸,让大自然的清气缓缓进入身体,呼吸新鲜空气,也是给身体补气,给身体库存满满的能量!
通阳升阳的食物
春天孩子少吃酸性食物,因酸味主收,不利于阳气的生发,可以吃一些芽菜,脾胃不好的孩子可以吃黄豆芽,肝火旺的孩子可以吃绿豆芽,帮助身体阳气升发。
春天里还可以吃一些辛味的食物,来发散通阳、运行气血、激发五脏活力,可以将小葱、香菜作为配料少量食用(不宜大量食用),让阳气更通畅。
大孩子可吃一些洋葱,它能通阳气,善走下焦,能启动下焦淤滞的气机,然后再向上发散,通阳,通血脉,散表寒,振奋一身阳气。
洋葱还具有散痰黏、开通湿浊,促胃气下降作用,所以荤菜常配洋葱垫底,可以给身体开开路,更好消化吸收美食的营养。
对于阳气不足的孩子,可以吃韭菜,其性温,味甘辛,入肝、肾、胃经,具有补肾助阳、温中开胃、清肠胃、行气散瘀等作用。
春来了!
一起欢呼迎接!
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