健身从来都不简单
健美的身材是智力、体力、技巧、汗水、坚持的结晶
但是总有些人用自己的偏激、急于求成和随波逐流
在健身圈子里展示着自己的脆弱和无知
健身久了你一定会遇到这类奇葩的人
而唯一能做的
就是劝这类人放弃健身吧！
NO.1 长期伸手党
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“教练，xx怎么练？”
“教练，能给我个计划吗？”
“教练怎么减肥？怎么吃？”
“你能回答我健身问题吗？”
“你能......”
balabala....
甚至就在前几天我们分享了动作错误技术帖
还有人埋怨说为什么不详细说下动作要领
OMG....
没错，每个人都曾经是小白
但是不代表你可以一直“小白”下去
健身是一个不断学习积累知识的过程
前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子
也可以和一些健身达人多交流
但是如果只是不断无脑询问
而自己又懒的学习，扩充知识库
说真的
这类伸手党，劝你还是放弃健身吧！
没人有义务免费教你什么
更没时间对你这样的伸手党
NO.2只做“看客”的训练者
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微博、微信关注了一堆型男辣女
羡慕各种健身网红、欧美健身模特们
收藏了一堆各式各样的健身计划、视频
但还是会说“我为什么没效果？！”
最大的原因就是根本懒的练
两天打渔三天晒网
以为一个月就能练出马甲线、人鱼线
以为练两天就能让自己变身肌肉男
以为努力1小时就会瘦两斤
健身房里稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了
连去健身房都用大多数时间看别人训练
好身材是看不出来的
肌肉也不是看计划能够换来的
更别说人鱼线、马甲线看GIF就能有的
看客老爷们，我劝你还是放弃健身吧！
与其浪费时间在不愿意付出的事情上
不如做点自己心甘情愿付出努力的事！
天下哪有不付出就有回报的事儿！
NO.3 健身房自拍、打卡、炫耀婊
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举两下铁自拍一次
还要努力拍个装逼pose
修个图的时间都能让一个健身老手练上好几组
等发朋友圈和微博的时间再随便练一练
然后
训练结束
健身不是拿来炫耀
健身不是拿来自拍显摆
想要秀，那就潜心练出完美身材再秀吧
不然，我劝你还是放弃健身吧！
浪费大几千办张健身卡
还要配置各种健身行头
为了拍张照的性价比实在太低
NO.4 想减肥管不住嘴的“吃货”
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“没吃饱哪有力气减肥？！”
“我已经吃的很少了！”
“不吃饱吃好我会很烦躁！”
想减脂却拖着大肚子吃垃圾食品
喝着各种高糖饮料
练了五分钟就想着吃一顿高热量食物来犒劳自己
明知道油炸食品是发胖根源却断不了肯德基、麦当劳
管不了嘴的减肥就是在骗自己
这类“吃货”们，我也劝你们别健身了。
一次又一次的纠结反复
嘴上放弃不了吃
心里还又想减肥
除了给自己添堵外！
剩下的就是层层赘肉了
NO.5 健身和生活无法和谐共处的“健身瘾患者”
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和爸妈吃饭，嫌热量高有意见
朋友约聚餐，嫌太油不去
为了健身不顾生活、不顾学业
天天给自己打鸡血
对不健身的人嗤之以鼻
当健身开始反噬生活的时候
这样的健身是病态的健身！
对这些“健身瘾患者”们，
我劝你们还是放弃健身吧！
健身本应该是生活常态
而你们却让健身把生活搞的非常态！
NO.6 补剂极端主义者
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补剂极端主义者分为两类
一种是补剂痴，
不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者
另一种是补剂喷子
认为任何吃补剂的行为都是对健身的侮辱
喷任何补剂、喷任何使用补剂的人
补剂本来只是日常饮食之外的补充
对营养起一个辅助的作用
缺乏营养学知识可以学，
但是请不要随意迷信、随意喷
对于一个补剂极端主义者
我觉得你还是放弃健身吧。
健身先健脑，无脑不健身！
NO.7 追求“速成”，三分钟热度重症患者
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“1个月怎么能练出大胸肌、倒三角”
这类人是“肌肉男速成班”的忠实粉丝
总是幻想着短时间内能效果显著
健身没有速成
从身体开始增长肌肉到形成
肉眼可见的肌肉形态起码要6个月
形成漂亮的肌肉和线条，起码要1-2年
达到你身材的巅峰，最理想的情况下，需要10年。
如果你想几个月内就练成肌肉型男
那么我还是劝你别健身了！
这个世界上没有随便练练的肌肉男
只有真正的勇士，敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的真汉子
才能享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就
有则改之、无则加勉。
健身不易，且练且珍惜
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