三伏天是阳气最盛的时候，这个时候把握机会，能将身体的湿寒逼出来，要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的湿气“逼”出来的!那么，三伏天怎么去湿寒呢?怎么判断体内有没有湿气呢?伏天把体内的湿寒排出来，去湿寒趁热天!下面为大家介绍伏天驱湿寒的方法。
你知道湿寒会给人体带来哪些不适吗?
每个人体内都或多或少有湿气，尤其是夏季，特别容易被湿气入侵，长时间使用空调、冷饮冰水等消暑食品、夜晚着凉等。手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征。腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白，口干渴，面色青白、舌苔白。背部酸楚不舒服，呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。当然这些只是湿气的一些表现，每个人的体质不同，可能具体到个人略有差异。
三伏天怎么去湿寒?
1、热水泡脚
用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。须注意，泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
2、吃姜
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。如果是本身胃肠功能较弱，有消化道问题的可以在伏天的时候吃一些奘灵水苏糖来保养肠胃，奘灵水苏糖针对胃肠炎和消化不良等问题效果特别好，也可以预防胃肠炎的复发。
3、吃羊肉
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。羊肉在伏天吃营养程度最高，不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”。
4、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
5、刮痧
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，刮痧部位不要受凉。
6、多运动
常说的“夏练三伏”，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。
7、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
8、喝热水
三伏天喝热水真的可以排湿寒吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。
温馨提示：奘灵水苏糖是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除湿寒，不过要长年累月的坚持，如果想通过一朝一夕就祛除体内的湿寒，是万万不可能的。大家量力而行了，体质虚寒的人应该少吃冷饮，而身强体壮的则没必要刻意回避。三伏天已至，还没抓紧时间进行“冬病夏治”的亲们注意了，养生的大好时机正在悄悄流逝，错过就只能等明年了!您的健康，我很在意，关注四海网健康频道，更多养生知识给您分享!
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