受访专家:甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅
中药茶通常用于平衡体内阴阳气血,很多老人为了养生,常自行饮用。但若不按照自己的体质乱补,就会弄巧成拙。甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅为大家推荐了8款中药茶饮,并提醒广大老年读者,一定要弄清自己适合哪种茶饮,养生不能盲目。
青草茶:虚热、体寒不宜饮用。老人在休息不好后常会口舌干燥、嘴角生疮,此时喝青草茶,收效甚微。因为,因劳累产生的是虚火,而青草茶是凉茶,以清实火为主。因此,脾胃虚寒、腹泻便溏者及经常手脚冰凉的老人不宜服用此茶。由于青草茶含利尿成分,肾功能不全的老年朋友也不宜多饮。
聪明的饮茶法:若为暑热、实火者,一周可饮用2~3次,最好在正午,即人阳气旺盛时饮用。
黄芪枸杞红枣茶:适合体质虚弱的人。这款茶可提高免疫力,但其药性温热,适于气血两虚、脾胃虚弱者,比如有感疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状。而积滞、阴虚阳亢的老人,比如有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛症状者不宜饮用,以免“火上浇油”。
聪明饮茶法:黄芪15克,枸杞10克,红枣两枚水煎服用,见效停。
菊花枸杞茶:体寒者不适宜。菊枸茶甘甜爽口,入肝经,可明目。菊花性微寒,用于疏散风热,常用于发热、头痛眩晕等症状;枸杞药性平和,养肝明目。但体寒的老人需慎用,具体表现症状为手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等。枸杞亦不宜久服或大量服用。
聪明的饮茶法:枸杞、菊花各10克,以沸水冲泡,一周2~3次。
龙眼红枣茶:感冒咳嗽者避免喝。龙眼红枣茶补益心脾,养血安神,可缓解面色萎黄、心悸、失眠、健忘等症。但龙眼肉(俗称桂圆)药性甘温易助热,所以内有实热及阳气盛者忌用,久服易上火。
聪明的饮茶法:龙眼肉20克、红枣(去核)5枚,水煎或熬膏均可。
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