【乒乓教学】爆发力训练：增强你正手暴冲和快速卡位能力

对于很多业余球迷来说

爆发力不够

是制约你的技术动作质量最大化的根本原因

这个爆发力包括：

移动爆发力/腰部肌肉、前臂肌肉/的爆发力

也就是大家常说的体能训练

由于体能训练对于业余的来讲

时间真的很少

那我们可以将爆发力训练当做热身来做

每次10分钟左右就可以

这样对你的球技增长绝对是立竿见影的

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