每年的暑假，都是高温和多雨时节，高温、下雨年年有，今年的北京尤其多。带娃出去玩，不是高温就是下雨，辣妈帅爸们，是不是很是烦恼呢？今天，长颈鹿为大家整理了20个让孩子们能清凉一夏的方法，好玩好看又好吃，看看有没有解决你的燃眉之急呢！
美食一夏
材料：各种颜色的酸奶、冰棒棍、小勺、小碗、冰棍模具
再炎热的天气也挡不住吃货的心，夏天，最适合给孩子做一根美貌又清凉的冰棍了！做法也很简单，准备好不同颜色的酸奶，一层一层叠上去~
材料：各种水果、冰棒棍、榨汁机、水果盆、水果刀、冰棍模具
或者用孩子喜欢的水果做，打成果泥、榨成果汁，放入模具冻好，安全又营养！
没有冰棍模具，那就直接把水果冻起来，喝水、喝饮料的时候放几块，清凉好看又好喝~
游戏一夏
天再热也要玩，只是我们可以换种方式，玩些更清凉的游戏，比如把水灌进气球里，冻成球状。
可以砸着玩，滚着玩，怎么玩都好玩！
还可以把T恤浸湿，叠好，冻起来，比一比，谁穿得快？
把孩子的小玩具或者小装饰冻成一坨大冰块，猜猜看，里面有什么？来玩个寻宝游戏吧~
或者把小玩偶们冻起来，营救活动就此展开~
喜欢玩科学游戏的可以用小苏打水做个冰块火山。准备一个碗，碗底放一个高尔夫球，球上铺一层塑料纸或保鲜膜。
倒入加了苏打粉的颜料水
冻住后翻过来，就是一个小型的火山模型
用滴管把醋滴进去，冰山爆发啦！！
除了冰块，水也是夏季游戏不可缺少的元素，想痛痛快快玩水的可以选择头顶水杯接龙的游戏。
要是家里有水枪，那游戏就更多了，比如水枪射击比赛。
看谁能把小车推得最远！
手工一夏
除了好玩的游戏，还有些特别适合夏天来进行的手工创意，比如做个冰块恐龙蛋~
冰雪奇缘里Elsa的手有神奇的冰冻魔法，其实只要一个塑胶手套，我们也可以做个“冻人”的手来玩~
还可以做各种尺寸的冰块小船~
连我们的大眼哥哥都能被冻起来！
艺术一夏
大夏天除了在室内玩“高雅艺术”外，还有其它又酷又清凉的玩法吗？当然有！一起来玩Ice Art，把颜料水放进冰格冻起来就能玩了~
如果孩子年龄较小，可以放一根冰棍棒进去，冻好了就变成了一支冰块水彩笔~
不同颜色的冰块合在一起涂涂画画，清凉又好看~
在冻好的冰碗表面撒一层盐，再滴上色素，duang~有没有被漂亮的颜色惊艳到？至于为什么是撒盐而不是撒糖、撒面粉？这里卖个关子，辣妈帅爸们和孩子一起研究下吧！
冰块化成颜色水后还可以继续利用，涂在在水泥地上晒干后的效果也很棒哦~
儿童清凉一夏小贴士：
1、每天早晚较凉爽时保持一定运动量，出出汗，尽量不要整天呆在家里“孵空调”。
2、不要毫无节制地吃冰的、凉的食品或饮料，以免损伤脾胃。
3、夏天普遍睡得晚，所以中午补个午觉很有必要。
4、出汗较多需及时补充水分但应少喝饮料。
5、上午10点到下午2点是一天中太阳最毒的时候，外出尽量避开这段时间。
6、多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等荤菜，以满足人体的代谢需要。
7、外出时要涂防晒霜、戴帽子或撑伞。
本文来源于微信公众号：长颈鹿亲子 ID:changjinglu-qinzi 作者：Icy
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