眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。
颈部、肩部、脊椎：正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
血液：身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量。
肝脏：打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
腹部：打羽毛球这样的有氧运动可去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。
膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
肌肉：经常打羽毛球的人肌肉组织会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈
肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。
骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度，还能增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。
告诉身边打羽毛球的朋友！大家一起动起来！这个周末来一场如何？
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