在中医看来，湿气是一种致病因素，会给身体带来沉重感、黏腻感，也会损伤人体的正气，阻碍气血运行，气血运行不顺畅，就会让人产生乏力、疲惫感。
而且湿气也分外湿和内湿，外湿主要受到外界环境影响，平时生活环境太过潮湿，气候潮湿，都会让体内湿气重。
内湿与外湿有很大不同，内湿大多是饮食不合理，还可能是脾胃不足，导致运化能力变弱，水湿排不出去，就会让湿气内生。
下面这9种美食可让你在享受中轻松祛湿：
●茯苓粥——健脾祛湿
●薏米清热汤——祛清热、解毒、滋阴
●冬瓜粥——利尿祛湿
●蜂蜜绿豆水——清热毒，滋润肌肤
●薏米赤小豆汤——健脾祛湿
●绿豆百合薏米仁粥——祛湿
●薏米赤小豆煲玉米须——清热、利湿
●丝瓜咸蛋麦片粥——清肺祛湿
●竹笋银耳汤——祛湿利水
排湿气，还可以从生活上调理，适当做运动，或者是通过食疗，都能帮助缓解问题,
