在中医看来,湿气是一种致病因素,会给身体带来沉重感、黏腻感,也会损伤人体的正气,阻碍气血运行,气血运行不顺畅,就会让人产生乏力、疲惫感。
而且湿气也分外湿和内湿,外湿主要受到外界环境影响,平时生活环境太过潮湿,气候潮湿,都会让体内湿气重。
内湿与外湿有很大不同,内湿大多是饮食不合理,还可能是脾胃不足,导致运化能力变弱,水湿排不出去,就会让湿气内生。
下面这9种美食可让你在享受中轻松祛湿:
●茯苓粥——健脾祛湿
●薏米清热汤——祛清热、解毒、滋阴
●冬瓜粥——利尿祛湿
●蜂蜜绿豆水——清热毒,滋润肌肤
●薏米赤小豆汤——健脾祛湿
●绿豆百合薏米仁粥——祛湿
●薏米赤小豆煲玉米须——清热、利湿
●丝瓜咸蛋麦片粥——清肺祛湿
●竹笋银耳汤——祛湿利水
排湿气,还可以从生活上调理,适当做运动,或者是通过食疗,都能帮助缓解问题,