遍布人体的血管，摸不着、看不见，可等到堵塞发病就为时已晚了。
血管就像一个复杂综错的交通网，连接着人体多个站点（器官及组织部位）。
一旦出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积），就容易发生“交通事故”，最终破坏身体健康。
通常，我们会将按照血管横断堵塞的程度，将其分为3个阶段：
堵塞初期：血管堵塞了30%时，身体无症状；
堵塞中期：血管堵塞了50%时，身体无症状；
堵塞晚期：血管堵塞达到70%时，身体才会出现症状！
01血液垃圾多，晚上睡觉会有4个“怪像”，占一个也要检查
1、睡眠中被憋醒
若身体内出现血栓会增加脑梗、心梗、肺栓塞等疾病的发病率，且死亡率极高。
出现肺栓塞时，氧气的摄入量会受到影响，此时，身体就会给心脏加压，来为其他器官补充氧气。同时，人体会感到呼吸困难，胸闷，甚至会从睡梦中被憋醒。
因此，平时一定要注意，以免出现较为严重的后果。
2、睡时流口水
若血管发生堵塞，睡觉时会出现流口水的现象，并且总是向着同一个方向流。此时一定要提高警惕，很有可能是中风前兆。
应时刻观察自己的面部特征，看是否出现了嘴眼歪斜、说话不利索，心口不一的现象，一旦出现及时就医检查，切勿忽视。
3、小腿总是抽筋
小腿总出现抽筋等症状，通常是血脂过高所致。
因为手脚位于人体末端，当血脂升高后，血液循环速度减弱，此时，血液和营养不能及时输送到小腿位置，就容易引起血管痉挛，也就是我们所说的“抽筋”。
尤其是上了年纪的老年人，多在晚上出现这种状况，因为血管老化严重，再加上夜间血液流速缓慢，更容易造成“抽筋”。
4、睡时手脚冰凉
当自身下肢动脉硬化时，很可能导致腿部血管变窄，供血不足，睡觉时也会出现腿麻发凉等，感觉这些症状都容易被人们忽视。
我们可以用双手摸一下脚背正中高点的脉搏，如果能够摸到脉搏，说明动脉一直通到了脚背，血管还是很通畅的。
而如果没有摸到脉搏，那么血管内很可能存在血栓，出现了堵塞的情况，最好引起重视，去医院做一下检查。
02血液粘稠，身体会跟着垮掉
1、加快动脉血管硬化
当身体中的血液变粘稠时就会伤害到毛细血管，甚至会堵塞毛细血管，过多的油脂会沉积在血管壁上，导致血管出现硬化，容易出现动脉硬化。
2、诱发或者是加重冠心病
当血液粘稠时就会导致肾脏、大脑、心脏、肾部等各种的脏器出现血液供应不足，从而让身体的各个器官出现缺血或者缺氧，容易诱发或者加重冠心病以及心脑血管疾病。
3、促进血栓和血栓的形成
当血液中的黏稠度增高时会减慢血液的流速，血液里面一些老化的红细胞就会大量集聚，加重了血液粘稠度而发生凝血，从而出现血液凝集块血栓，诱发缺血性的心脑血管疾病。
03血管重在“养”，3件事常做、6种食物常吃
3件事常做
1、运动上——踮脚尖
很多人都有血管阻塞的情况。若血管阻塞非常严重，还可能诱发心肌梗塞、脑部问题等，对人体的健康危害很大。所以，平时如果发现自己血液粘稠，有血管堵塞的前兆，就一定要多踮脚。
用踮脚尖的方法来促进腿部的血液循环功能，提高全身气血运行的速度，使气血运行舒畅，此时身体其他部位的阻塞表现也会改善。所以当发现自己出现血管阻塞问题后，应适当踮脚帮助缓解。
2、饮食上——少油少糖
饮食，与血液粘稠，有着密切的关系。
想要血管健康，饮食宜清淡，荤素搭配，少油脂，少糖分。
油脂摄入过多，是导致高血脂、血液粘稠、高血糖等慢性疾病的原因之一。
而过多的糖分，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。
所以，饮食上，一定要多多注意。
3、少吃咸——多喝水
充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质，尽快排出体外，使得血液保持良好的流动性。
此外，可以喝点养护血管的茶水，茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢的降下来。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，清除血管垃圾，血管通畅身体健康。
6种食物常吃
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。
2、燕麦：燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
3、海带：岩藻多糖以及丰富的维生素是海带特有的，其中类似肝素的物质能够很好预防血栓形成，避免堵塞血管，而其他的多糖则可以降低胆固醇，抑制动脉硬化的进程。
4、茄子：茄子被称为清理血管的卫士，这是因为茄子中富含维生素p、膳食纤维和皂角苷。维生素p不仅可以增加血管弹性，还可以降低胆固醇。
5、西兰花：在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
6、木耳：作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
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