宝宝健康饮食家长们的首要任务

              文章来源：（北京儿童医院网上咨询预约平台）

 

饮食是宝宝健康成长过程中相当重要的一块，所以宝宝健康饮食总会是家长们所关注的重点之一，也是首要任务，但是却有不少父母为了宝宝的饮食而伤透脑筋，该如何给予宝宝一个最完善的营养食谱呢?其实合理健康的饮食是需要家长多用些心思就好，只要用浓浓“爱意”给宝宝编织健康食谱菜篮，再用“细心”给宝宝挑选合适的食料，那么一份宝宝健康饮食菜单就出来了。当然宝宝健康饮食当中，除了客观的食谱之外，也是需要宝宝主观上的配合，宝宝健康饮食也需要宝宝有一个良好的饮食习惯，好的饮食习惯才能促进宝宝更好地进行饮食，保证宝宝充分营养。接下来，小编就和您一起来探讨宝宝健康饮食问题。

宝宝健康饮食，家长首要任务之宝宝食谱要点一

　　家长要注意宝宝每个阶段的食谱变化，健康饮食也是需要做到步步为营的，每个成长阶段的食谱都会有所不一。前三个月的宝宝最好以母乳为主，母乳是宝宝最好的营养食品，符合宝宝的吸收与营养补给，如果妈妈是典型的上班族，在以人工喂养的同时，也别忘给宝宝适量的母乳。当宝宝再长大些的时候，可以给宝宝添加一些辅食，从少到多，慢慢给宝宝适合过程，一般而言，先给宝宝喝米汤，米粉，然后再是糊状食品，如芝麻糊，玉米糊等，当然也可以做一些土豆泥，红薯泥，南瓜泥等给宝宝吃，也可以给宝宝吃些稀粥，这些都有丰富的营养成份，让宝宝更多的吸收蛋白质，脂肪，维生素以及微量元素等，当然母乳还是要适量给宝宝喂食。

宝宝健康饮食，家长首要任务之宝宝食谱要点二

　　当宝宝在满一周岁的时候，妈妈们要开始多费些心思来做丰富的食品给宝宝吃了。宝宝的三餐要定时吃，基本上宝宝都是以粥，烂面为主食，做一些多样化的粥，可以引起宝宝的食欲，而且也适合宝宝肠胃吸收，在普通的白粥内加入红枣、蔬菜亦或是鱼肉，都能够更好补充宝宝的营养，促进宝宝大脑发育以及身体成长。

宝宝健康饮食，家长首要任务之注意要点

　　宝宝的健康，总是离不开家长准备的健康食谱，所以家长们需要注意宝宝健康饮食中所需要注意的各类问题。宝宝健康饮食最主要的一点就是合理饮食每日摄入的营养要均衡，不能过饱喂食也不能让宝宝吃不饱。第二点，有些家长虽然会比较热衷于孩子的辅食搭配法，从而忽略了哪些宝宝适合吃，哪些宝宝是忌食的，在选择食物上要细心研究，食品如果搭配不当，就会妨碍宝宝的健康成长。第三点，宝宝的体质还是比较弱化，对于许多食物可能会比较过敏，对于鸡蛋、牛奶过敏者，就不要食用。

宝宝健康饮食，饮食方法及习惯很重要

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一个良好的饮食习惯以及方法对于任何人来说都是有益，更何况是宝宝呢?宝宝正处于身体发育及快速生长阶段，好的饮食习惯能够帮助宝宝更好地进行健康饮食，促进食物吸引，而坏的饮食习惯反而会害了宝宝，即使再好的营养食谱摆在宝宝面前，也是无用的，习惯不好，就像一个定时炸弹一样，随时发生爆炸。第一，要想办法增加宝宝的食欲，吃饭时保持愉悦的心情是很重要的，如果宝宝对你准备的食物不感冒，也不要勉强，否则令宝宝产生厌食情况就不好了。第二，食物要多样化，特别是辅食的添加，或者是营养餐，为了保证充分的营养供给，尽量准备的丰富些，如果宝宝对于某一样食物不喜欢，或许从多样化的食物当中选取替换的食物，这样，宝宝所需的营养也不会缺失掉。第三，在给宝宝喂食时，要在宝宝身边细心指导，并且定食定量吃饭，从小让他知道饮食的习惯，当然大点的宝宝家长可以让他自己用勺子，还要告诉他不要挑食。第四，父母的就餐习惯也需要规范，好的就餐行为能够潜移默化的影响着孩子，所以在孩子面前要严格要求自己，不能让宝宝学会了不良的饮食习惯，那就糟糕了。第五，多给宝宝喝水，喝水有助于新陈代谢。

　宝宝健康饮食是每位家长的首要任务，饮食的健康与不健康在很大程度上决定了宝宝的发育情况以及日后的健康状况，家长要用爱制作营养的食谱，让孩子健康饮食，但也不要忘记宝宝的饮食习惯，多注意他们平时的饮食，若有错误，及时更正，让宝宝从小就开始养成好的饮食习惯，这样宝宝才能健康地长大。