你有没有这些坏习惯？

我们知道吃饭过饱、吃垃圾食品，抽烟酗酒对人体健康危害很大，其实有很多生活习惯也影响着我们的健康，今天我就和大家说几点。

不要天天洗澡好不好？

天气炎热，我们上一天班，浑身汗津津的，总想洗个澡，可是你有没有注意到，如果你天天洗澡反而会对皮肤产生不好的影响，天气炎热叫我们走入了一个误区，那么天天洗澡会造成什么影响呢？

洗澡

有时候同事几个在一起，经常讨论皮肤怎么样？有的说皮肤细嫩，有的说我的皮肤太干燥，有时候还出现点干皮？既然这样你们想过原因吗？当然我说的洗澡对皮肤造成的危害不是绝对的。

大家都知道，我们的皮肤都有油性，如果你洗澡太勤了，用热水和肥皂会把我们身体上的这层油性冲洗掉，导致皮肤干燥、出现干纹，甚至搓澡厉害了还会感染。根据人身体的技能来说，根本用不着每天洗澡，我们又不是钻矿井的工人，说这点我主要是想说，每天洗澡要根据情况，如果你浑身很脏了，你也不洗澡？呵呵。如果你已经养成了每天洗澡的习惯，你再洗的时候也要注意，尽量用点冷点得水，少用肥皂，或者不用，用点沐浴露，这样会对皮肤造成的危害少一点。如果你的皮肤已经有点趋向干燥了，你洗完后用点护肤霜效果会好一些。

每天睡几个小时最好

睡眠

睡眠是我们劳累一天后最好的休息，在我们每个人的思想观念中每天睡8个小时最好，其实有时候我们也有感觉，就是睡多了会感到更累，这是为什么呢？

我看过英国教授吉姆。霍恩有关睡觉的研究文章，他说，人们不如晚上少睡点儿，而每天中午打盹15分钟带来的效果跟晚上好几个小时的睡眠。我们到底睡几个小时好？

只要是我们睡觉能够自然醒来，觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床，你就别硬躺够8个小时了。如果你是而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。我们都知道吃饭吃得八分包最好，那么睡觉也是这个道理，也许才是最健康的。即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

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