长寿的方法 用这物泡茶养生又长寿(1)

　　长寿的方法有很多种，现如今生活条件越来越好，许多人都逐渐开始重视养生了。运动养生，饮食养生都是非常好的选择，生活中适当的饮茶也能起到很好的养生效果。那么日常生活中如何养生长寿呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　用这物泡茶养生又长寿

　　薏仁茶

　　薏仁茶是一款非常棒的养生茶，适当饮用可以起到清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化的作用，有利我们健康长寿。

　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。

　　菊花西洋参养生茶

　　这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。

　　何首乌强身养生茶

　　生活中我们可以时常饮用何首乌强身养生茶，能够起到活血养血、滋阴补肾的作用，有效提高我们的免疫力，有抗疲劳防衰老的作用。

　　取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

　　决明子养生茶

　　这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

　　参芪五味养生茶

　　此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。

　　可以取人参和五味子各5g，然后加上黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，适当的加一点冰糖就可以饮用了，每天和一次即可。

　　参茸温阳茶

　　这款茶可以益气、补肾、温阳，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

　　荷叶茶

　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

　　健康长寿的食物

　　苹果防老年痴呆症

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。