女性保健的关键时期

福建卫生报 2012-03-12 二版

　　女性，如果能抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大获得改善。

    月经初潮时期  在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤做健身运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。

    孕期和产后  由于怀孕、分娩等生理过程会导致内分泌变化，直接影响人的体形与体质。如果你希望改变过胖或过瘦的体形，务必抓往这个天赐良机。

    绝经期  由于雌激素水平变化，人体应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持体育锻炼，将惠及你的晚年。

    补钙的最佳时期  人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。在人的一生中，18岁时的骨质状态很关键，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生。

    女性改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥妙在于此期人体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功。

    防止发胖的关键时期  在女性的一生中有三个时期段最易发胖，必须控制住体重：一是儿童期，凡10-13岁期间体重超重者，到30岁后，有88％的可能性成为大腹便便者，如果此阶段体重正常，以后发胖的可能性就减少60%；二是15-25岁的10年间，这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”；三是40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

    预防心脏病变的关键时机  女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后心脏受害的可能性大大增加。在自然绝经前3年就应定期检测胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。

    治疗盆腔炎的最佳时机  盆腔炎是常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为经期盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1~2天开始用抗炎药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。（陈福新）