准妈妈过了预产期还没有分娩征兆,心里难免会特别紧张。其实真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%,提前两周或推迟两周都是正常的。超过预产期后,准妈妈需要尽快把孕早期的检查,如B超、妊娠实验等告诉医生,让医生再次核对一下孕周。但如果超过预产期一周还没有动静,则要注意检查胎盘是否钙化。对于那些留恋妈妈肚子的足月胎宝宝,准妈妈们可以通过加强运动和饮食催产的办法,让宝宝快点现身。
饮食催生法:
空心菜、豆腐皮等食物性寒,有清热、活血、滑胎、利窍的作用,孕期食用有发生流产的危险,但在临产前食用可起到催生助产的作用。临产前,准妈妈可食用空心菜粥等,既能补充体力,又能缩短生产时间。
运动催生法:
散步及爬楼梯:
散步是最简单安全的催生法,可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备;爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,使第一产程尽快到来。
蹲马步:
手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开到完全屈曲。接着慢慢站起,脚用力往上蹬,直到双腿及骨盆直立为止,重复数次。蹲马步可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
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