​无论男女，这样躺能补肾，还能补阳！



一、还阳卧

身体躺平，脚放松，脚心相贴，脚后跟最好对着会阴，手掌心贴腹部；

这个卧法能让阳气和肾气充盈，补肾明显。

二、混元卧

两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合穴；

这卧法能补肾气又可放松头部、缓解失眠，调动气血明显。

这两种姿势能拉肝经和肾经，还能让气血调和起来。

注意：青少年少用还阳卧，容易让小弟弟兴奋，做此动作要定心寡欲，闭神养心，调整呼吸。