最近天气冷了，后台有很多读者来私信问：虚寒体质怎么办？手脚冰凉该怎么调理……其实这些都是一类问题。
体寒，一般是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质，以女性居多。身边很多这种例子，我老婆以前就是典型的体寒怕冷。
那怎么调理呢？
这就要先搞清楚体寒的根源了，从中医的角度解释，其实就是阳虚。
做个通俗的比喻，我们体内的阳气，就像大自然中的太阳。如果是大晴天，阳光灿烂，当然就很温暖；但如果是阴天，没有太阳，或者阳光微弱，就无法驱散寒气，自然就会很冷。阳虚体质，就相当于阴天，所以身体就会手脚冰凉。
男属阳，女属阴，所以女人天生阳气就要弱一些。据我观察，即便是大夏天，开空调的时候女同事们也会披个围巾；现在秋冬就更不用说了，我对面的三位女同事，都不约而同地盖上了小毯子[捂脸]
阳虚体寒的人，怕冷只是最明显的症状，通常还会有以下表现：
一、面色苍白，唇色也很淡，有时候甚至发乌；
二、精神萎靡，容易疲乏，随便动动都会觉得累；
三、肠胃不好，大便稀溏，小便清长；
四、痛经，经量少，宫寒。这个要注意下，宫寒可能会影响生育。
分享一个特别简单的补阳驱寒方法：脐疗法
寒性体质的人，需要补阳。这方面其实中医有很多方法。
比如艾灸，比如艾叶花椒煮水泡脚，还有很多温阳的食疗方，长期坚持都有很好的效果。
但我发现，现代人真的都比较懒，所以怕冷的女生，最常用的是啥？暖宝宝[抠鼻]
但各位亲，暖宝宝是物理发热，只能应急用一下，不用的时候你照样冷。
怎么办呢？分享一个既能像暖宝宝一样发热、又能发挥药理调养作用的方法——脐疗。
脐疗也是中医传统的方法，就是将中药敷在肚脐，通过肚脐吸收，从而调理身体。
具体到温阳驱寒，有一个大名鼎鼎的方法：南师脐疗法。
南怀瑾大师
南师，就是著名的国学大师南怀瑾先生，他的《我说参同契》第54讲中，分享了一个调理扶阳驱寒、调理肠胃病的方法：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。（这是原文，感兴趣的朋友可以自己在网上找了看看）
这个方法近年来被中医发扬光大，不少医生分享过，估计关注养生的朋友很多都知道。
这方法看似简单，但为什么效果这么好呢？
首先是咱们的肚脐，其实是全身唯一一个看得见摸得着的穴位，叫“神阙穴”，这是一个养生要穴，被称为“元神之门户”，有回阳救逆的作用。用南怀瑾大师的话说，你不要小看它，它是会吸收的，我们在娘胎里的时候，饮食、呼吸都靠肚脐连接妈妈。把药放在肚脐里，用胶布封住去睡觉，比什么温灸器都要好。
其次就是那三种材料，看似常见，其实都可以做中药用。桂圆可以补益心脾，安神助眠；花椒是热性的，可以温中驱寒；艾绒更不用说了，我们上面提到的艾灸和泡脚都要用艾，因为艾叶是纯阳之性，专门补阳扶阳的。
好家伙，这三样混合，打碎了搓成一个小球，睡前放在肚脐里，用胶布封住，热进寒退，慢慢就有一股热气，从肚脐往全身扩散，很舒服，很助眠，体寒的情况慢慢就好转了。
我老婆以前就是手脚冰凉，一到冬天，半夜都睡不着，睡到天亮脚还是凉的。但用了这个方法，现在体质已经完全改变了，感觉比我还暖和。
其实不只是驱寒，这个南师脐疗法，对胃寒、宫寒、痛经、湿气重等一系列阳虚寒症都很好。建议大家试试看，不想自己弄的话，可以看看下面的成品，做成了粒状，还送专业胶贴，睡前取一颗贴上即可，非常方便。
注意事项
1、有的人一开始用的时候，可能肚子会咕噜咕噜叫，爱放屁，这都是正常的，说明肠胃在排寒气，过几天就会好了。
2、有人用了会有点上火，这时候可以连脚底的涌泉穴一起贴上，引火下行，同时排湿气。
3、晚上睡前贴，起床后揭掉，不然也容易上火。使用频率上，可以贴三四天，停两三天，再继续贴。
4、小孩子不宜用，成年人和老年人都行。
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