最近天气冷了,后台有很多读者来私信问:虚寒体质怎么办?手脚冰凉该怎么调理……其实这些都是一类问题。
体寒,一般是指寒性体质,也就是中医所说的偏阴质,以女性居多。身边很多这种例子,我老婆以前就是典型的体寒怕冷。
那怎么调理呢?
这就要先搞清楚体寒的根源了,从中医的角度解释,其实就是阳虚。
做个通俗的比喻,我们体内的阳气,就像大自然中的太阳。如果是大晴天,阳光灿烂,当然就很温暖;但如果是阴天,没有太阳,或者阳光微弱,就无法驱散寒气,自然就会很冷。阳虚体质,就相当于阴天,所以身体就会手脚冰凉。
男属阳,女属阴,所以女人天生阳气就要弱一些。据我观察,即便是大夏天,开空调的时候女同事们也会披个围巾;现在秋冬就更不用说了,我对面的三位女同事,都不约而同地盖上了小毯子[捂脸]
阳虚体寒的人,怕冷只是最明显的症状,通常还会有以下表现:
一、面色苍白,唇色也很淡,有时候甚至发乌;
二、精神萎靡,容易疲乏,随便动动都会觉得累;
三、肠胃不好,大便稀溏,小便清长;
四、痛经,经量少,宫寒。这个要注意下,宫寒可能会影响生育。
分享一个特别简单的补阳驱寒方法:脐疗法
寒性体质的人,需要补阳。这方面其实中医有很多方法。
比如艾灸,比如艾叶花椒煮水泡脚,还有很多温阳的食疗方,长期坚持都有很好的效果。
但我发现,现代人真的都比较懒,所以怕冷的女生,最常用的是啥?暖宝宝[抠鼻]
但各位亲,暖宝宝是物理发热,只能应急用一下,不用的时候你照样冷。
怎么办呢?分享一个既能像暖宝宝一样发热、又能发挥药理调养作用的方法——脐疗。
脐疗也是中医传统的方法,就是将中药敷在肚脐,通过肚脐吸收,从而调理身体。
具体到温阳驱寒,有一个大名鼎鼎的方法:南师脐疗法。
南怀瑾大师
南师,就是著名的国学大师南怀瑾先生,他的《我说参同契》第54讲中,分享了一个调理扶阳驱寒、调理肠胃病的方法:
用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。(这是原文,感兴趣的朋友可以自己在网上找了看看)
这个方法近年来被中医发扬光大,不少医生分享过,估计关注养生的朋友很多都知道。
这方法看似简单,但为什么效果这么好呢?
首先是咱们的肚脐,其实是全身唯一一个看得见摸得着的穴位,叫“神阙穴”,这是一个养生要穴,被称为“元神之门户”,有回阳救逆的作用。用南怀瑾大师的话说,你不要小看它,它是会吸收的,我们在娘胎里的时候,饮食、呼吸都靠肚脐连接妈妈。把药放在肚脐里,用胶布封住去睡觉,比什么温灸器都要好。
其次就是那三种材料,看似常见,其实都可以做中药用。桂圆可以补益心脾,安神助眠;花椒是热性的,可以温中驱寒;艾绒更不用说了,我们上面提到的艾灸和泡脚都要用艾,因为艾叶是纯阳之性,专门补阳扶阳的。
好家伙,这三样混合,打碎了搓成一个小球,睡前放在肚脐里,用胶布封住,热进寒退,慢慢就有一股热气,从肚脐往全身扩散,很舒服,很助眠,体寒的情况慢慢就好转了。
我老婆以前就是手脚冰凉,一到冬天,半夜都睡不着,睡到天亮脚还是凉的。但用了这个方法,现在体质已经完全改变了,感觉比我还暖和。
其实不只是驱寒,这个南师脐疗法,对胃寒、宫寒、痛经、湿气重等一系列阳虚寒症都很好。建议大家试试看,不想自己弄的话,可以看看下面的成品,做成了粒状,还送专业胶贴,睡前取一颗贴上即可,非常方便。
注意事项
1、有的人一开始用的时候,可能肚子会咕噜咕噜叫,爱放屁,这都是正常的,说明肠胃在排寒气,过几天就会好了。
2、有人用了会有点上火,这时候可以连脚底的涌泉穴一起贴上,引火下行,同时排湿气。
3、晚上睡前贴,起床后揭掉,不然也容易上火。使用频率上,可以贴三四天,停两三天,再继续贴。
4、小孩子不宜用,成年人和老年人都行。
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