补肾强身简易按摩法

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导读：祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种补肾强身简易按摩法：

补肾强身简易按摩法

●按肾俞

【位置】肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。

【方法】两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。

【功效】对肾虚腰痛等有防治作用。

●揉丹田

【位置】丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。

【方法】将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。

【功效】能健肾固精，并改善胃肠功能。

●按摩涌泉

【位置】涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

【方法】是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，

【功效】能强肾健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。