不知道各位有没有这七个症状，要是身体出现这几个症状了，你们就多留点心了，不然会给自己惹上很多不必要的麻烦。此七种症状
1、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡
2、消化不好，脾胃功能失调
3、脸部长痘、出油
4、舌头厚重，舌苔有齿痕
5、早起恶心干呕，痰多嗓子不利
6、小便混浊，大便粘马桶不成形，不易冲洗
7、小腿肚子发酸，且身体有发福臃肿的表现
综 合以上症状很明显是湿气重的表现，湿气重一个经典特征就是小腿肚子发酸，此7个症状里就有它，其次其他也是体内有湿气表现。要是湿气重怎么去除？以下方法适合轻微的患者使用，要是很重建议去医院问诊。
祛湿四大方法
第一种:运动
大家不知道运动可以帮我们排毒，体内大多数可以通过出汗的形式来排除体外，往往爱运动的人和喜欢吃油腻食品的小伙伴，很容易让体内积累湿气越来越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动还可以帮助我们缓解生活压力，运动的同时也帮助我们的器官运作，提到身体代谢效率。
第二种：蒸汗
蒸汗是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
第三种：艾灸
祛湿散寒，气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，以加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。
第四种：食疗
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：兴米。因为兴代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。古书记载：兴米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”。
而祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----兴米，所以兴米对祛湿能起到显著的作用。从中医角度讲，兴米的颗粒越小，其药用价格越高。
温馨提示：妇女怀孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
效果比较好的祛湿粥有以下一款：
兴米红豆粥
材料：兴米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1.将兴米、红豆等洗净
2.红豆、糙米、兴米浸泡1小时
3.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
联系客服
